المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
10-07-2012, 06:59 PM
|
|
مشاركات: 515
المشاهدات: 72,421
أرسلت بواسطة
المقدسية  رد: وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة •’• مع مسابقة رشاقه { بـرواقـــــــــه جـ 1} ..هذه المسابقة من مدة وقد انتهت ولا جديد فيها بالتوفيق للجميع سيتم إغلاف الموضوع |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-28-2012, 03:24 PM
|
|
مشاركات: 515
المشاهدات: 72,421
أرسلت بواسطة
المقدسية رد: وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة •’• مع مسابقة رشاقه { بـرواقـــــــــه جـ 1} ..يومياتي اليوم : على الريق ما نص لتر + سندوش صغير بيض وجبنة وشطة + كوب حليب . عمل المنزل من طلوع ونزول وتنظيف وتشطيف لمدة ساعة تقريباً . لي عودة لتكملة يومي. |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-28-2012, 03:22 PM
|
|
مشاركات: 515
المشاهدات: 72,421
أرسلت بواسطة
المقدسية رد: وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة •’• مع مسابقة رشاقه { بـرواقـــــــــه جـ 1} ..المجهود العضلي : تنظيف المنزل لمدة نص ساعه=5 نقاط المشي السريع نص ساعه بالهواء الطلق او السير= 20 نقاط النوم بدري والاستيقاض بدري = 50 نقطه نقاط الــــدايت اكل زبادي كعشاء=5نقطه شرب فيتامينات... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-28-2012, 03:15 PM
|
|
مشاركات: 515
المشاهدات: 72,421
أرسلت بواسطة
المقدسية رد: وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة •’• مع مسابقة رشاقه { بـرواقـــــــــه جـ 1} ..اعذروني أنا ابدأ معاكم اليوم لأني أمس ما دخلت المنتدى . |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-25-2012, 04:37 PM
|
|
مشاركات: 515
المشاهدات: 72,421
أرسلت بواسطة
المقدسية رد: وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة •’• مع مسابقة رشاقه { بـرواقـــــــــه جـ 1} ..متى نبدأ في كتابة يومياتنا ؟ |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-25-2012, 04:00 PM
|
|
مشاركات: 515
المشاهدات: 72,421
أرسلت بواسطة
المقدسية رد: وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة •’• مع مسابقة رشاقه { بـرواقـــــــــه جـ 1} ..الاسم المقدسية الطول : 170 الوزن : 114ك النظام المتبع التخفيف الرياضة : المشي والهرولة العناية بالبشرة : نيفيا ، ونشا وماء زهر . الأعشاب :الشاي الأخضر والنعناع والبردقوش |