المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
06-28-2011, 03:06 AM
|
|
مشاركات: 463
المشاهدات: 48,833
أرسلت بواسطة
دلعي نادر  رد: عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثاليهآآي وزنت نفسي قههههههر طلع وزني 49 معقوووووله كل هالتعب نقصت كيلوووو مو قآآدره اصدق اكيييد ميزآني كان خربآن من اول وانا ما كنت ادري لاني مررره نحفت عن قبل لدرجة افكر اني اوقف بس لا مارح اوقف افكر... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-27-2011, 05:04 AM
|
|
مشاركات: 463
المشاهدات: 48,833
أرسلت بواسطة
دلعي نادر رد: عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثاليبآآكتعشيت : كآس لبن + 7 تمرآتوعملت ريآضه : تمارين البطن والخصر 208+ تمارين الجوآنب 50 عده + 300 نطه وبث |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-26-2011, 08:17 PM
|
|
مشاركات: 463
المشاهدات: 48,833
أرسلت بواسطة
دلعي نادر رد: عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثاليالف مبرؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤك الحمدلله وعسى ايآآمك كلها افرآآح وسعآآده اهم شي ارتحتي من القلق والهم وضيقه خبصتي هااه ههههههههههه مو مشكله اهم شي لا تعيديها يلا نبي ننحف اما بالنسبه لرجيم تمر... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-26-2011, 03:16 AM
|
|
مشاركات: 463
المشاهدات: 48,833
أرسلت بواسطة
دلعي نادر رد: عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثاليان شاءالله رح نووصل وننحف قبل رمضآناما انا مدري والله كم وزني هههههه ميزآني خربآن من زمان اخر مره كان وزني 50 الحين مدري واللهانا مارح اوقف رجيمي وان شاءالله قريب رح اوزن نفسي عند قريبتياما... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-25-2011, 08:29 AM
|
|
مشاركات: 463
المشاهدات: 48,833
أرسلت بواسطة
دلعي نادر رد: عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثاليهآآي ايلآهاه بشريني كم نزلتي ؟تصدقين اليوم بعد ما قدرت امسك نفسي خبصتقهررر والله انا مع رجيم تمر ولبن مرره ما اخبصبس المشكله خلص التمر عندي ويبغالي اشتريلي من جديدان شاءالله اليوم بشتريلي ورح... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-24-2011, 02:12 AM
|
|
مشاركات: 463
المشاهدات: 48,833
أرسلت بواسطة
دلعي نادر رد: عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثاليهههههههه ايه انتبهي ترا تعبنا كثييير تبين الصراحهانا ليا كم يوم بديت انط نط كثثثير كل ما اشووفلي وقت انط 100 نطه بصرآآحه مررره شد جسسمي ونحفني كثير رغم هالتخبيصآآت حتى اخواتي قالولي هالاسبوع نحفتي... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-23-2011, 06:43 AM
|
|
مشاركات: 463
المشاهدات: 48,833
أرسلت بواسطة
دلعي نادر رد: عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثاليو تعشيت : كروآسون وبعدها عملت ريآضه : نطيت 400 نطه+ تمارين البطن والخصر 208 + تمآرين الجوآنب 50 عده وبعدها هههههههههههه خبصت بالله وش رآآيك مو قهر بعد كل هالتعب تخبييص لييش:smile05:اكلت كيكه + سفن... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-23-2011, 06:34 AM
|
|
مشاركات: 463
المشاهدات: 48,833
أرسلت بواسطة
دلعي نادر رد: عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثالياهليين ايلآ نوورتيفطرت : شيتوس بعدها عملت ريآضه : نطيت 300 نطه وعلمت تمارين البطن والخصر 208 + تمارين الجوآنب وبعد المغرب شربت قهوه ايه صح بعد ما صليت صلاة الفجر نطيت 100 ونمت وبث |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-22-2011, 02:23 AM
|
|
مشاركات: 463
المشاهدات: 48,833
أرسلت بواسطة
دلعي نادر رد: عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثاليبآآكاليوم مره كنت رآيقه وفآضيه فقلت استغل الفرصه وعملت ريآضه جري 10 دقآآئق + نط الحبل 100 [/CENTوتعشيت : كروآسون + لبن زبآدي قليل الدسم نص علبه+ 2 ملعقه من مكرونهوبعدها عملت ريآضه سآعتين+ نط... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-21-2011, 06:33 PM
|
|
مشاركات: 463
المشاهدات: 48,833
أرسلت بواسطة
دلعي نادر رد: عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثاليفطرت : كروآسون وعملت ريآضه نط الحبل 100 مره + تمارين البطن والخصر 208 + جمييع التمرينآآت اللجسموبس |