عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثالي

نزلت تقريبا 7 جرام الحمدلله قربت للاربعينات
انتي دلعي كم صار وزنك بشري ؟


امس كنت صايمه وفطرت على تمره وبيضتين مقليه وقطعة كيك بس مااااكملتها يادوب قضمتين
بعدين قلت اخليه يوم مفتوح لانه أخواتي متجمعات ومجهزين فيلم وشيبسات وقهوه وشوكلت باختصار مالذ وطاب فتحنا سينما بالبيت ههههه
بس ماكثرت اكل الحمدلله

اليوم صحيت فطرت على كاروسان ونص كوب حليب شوكلت


وان شاء الله قبل الغدا راح اعمل رياااضه

متحمسه كثيير انو نوصل للاربعينات يادلعي ان شااااااء الله يارب نوصلها قبل رمضان

ان شاءالله رح نووصل وننحف قبل رمضآن اما انا مدري والله كم وزني هههههه ميزآني خربآن من زمان اخر مره كان وزني 50 الحين مدري والله انا مارح اوقف رجيمي وان شاءالله قريب رح اوزن نفسي عند قريبتي اما بالنسبه ليومي كآن تمام طبعآ اليوم محد جابلي تمر الا بعد 12 بالليل ف عشان كذا ما قدرت اسوي رجيم تمر ولبن ما فطرت اليوم لاني بصراحه كنت اقول الحين بابا يجيب التمر هههه بس للاسف ما جابلي الا بالليل ههه المهم بعد المغرب شربت قهوه عربيه مع قطعه صغنوونه جدآ كيكه وبعدها اكلت ربع صامولي مع شوية بيض اما العشى كروآسون وعقبها عملت ريآضه : مشي سريع نصف سآعه + تمارين البطن والخصر 208 + تمارين الجوآنب 50 عده + نطيت 600 نطه وبث ان شاءالله من بكرا رجيمي هو تمر ولبن