عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دلعي نادر

اهليين ايلآ نوورتي

فطرت : شيتوس
بعدها عملت ريآضه : نطيت 300 نطه وعلمت تمارين البطن والخصر 208 + تمارين الجوآنب
وبعد المغرب شربت قهوه
ايه صح بعد ما صليت صلاة الفجر نطيت 100 ونمت
وبث

كتبت : دلعي نادر

و تعشيت : كروآسون وبعدها عملت ريآضه : نطيت 400 نطه+ تمارين البطن والخصر 208 + تمآرين الجوآنب 50 عده وبعدها هههههههههههه خبصت بالله وش رآآيك مو قهر بعد كل هالتعب تخبييص لييش اكلت كيكه + سفن نص علبه + شبس كم حبه ما كثرت بس برضه مقهوووووره والله مرره ما جلست اليوم اشتغلت كثير وعملت رياضه بس في اخر شي خبصت مع هالكيكه وسفن وشبس بس ان شاءالله مارح اعييدها

واحاول قبل ما انام انط 100 نطه وتصبحون على خير

كتبت : إيلا -

هههههه
اي والله عندنا وعندكم خير يادلعي باديه اخبص كمان
الله يستر مانضيع تعبنا بس

اهم شي لو خبصنا ماااانيأس ونكمل
أنا صايمه طبعا ماكلت شي بس ماتحركت :(
شايله هم ومالي خلق شي بس ان شاء الله لو اشتغلي بالبيت أتحرك شويا

كتبت : دلعي نادر

هههههههه ايه انتبهي ترا تعبنا كثييير تبين الصراحه انا ليا كم يوم بديت انط نط كثثثير كل ما اشووفلي وقت انط 100 نطه بصرآآحه مررره شد جسسمي ونحفني كثير رغم هالتخبيصآآت حتى اخواتي قالولي هالاسبوع نحفتي كثيير وربي حتى بطني انشد مرره مو قادره اصدق الحين كل ما افضى اشوفلي ركن انط 100 نطه هههههه واطلع من الغرفه ولا كآني سويت شي ههههه اليوم خليته يوم مفتوووح لاني بصراحه مرتحت من الصبآح وانا مضآيقه وكان المفروض يوم الجمعه يومي المفتوح بس دامني خصبت خلآلآص قلت اخليها يوم مفتوح ومن بكرا ابلش
بنآآآآت يوم الجمعه تآريخ 22 من رجب ياويلي رمضآآن قررب لازم نشد حيييلنا
ان شاءالله من اليييوم ورآيح نووو تخبييييييييص
صحيح خليته يوم مفتوح بس برضه عملت ريآضه : نطيت 400 نطه + تمارين البطن والخصر 208 + تمارين الجوآنب 50 عده
وبث

كتبت : إيلا -

كوووويس والله يادلعي احسن رياضه هي نط الحبل بتحرك الجسم كله وبترسمو رسم

قبل كنت انط حبل ولاحظت على جسمي انو انشد
بس لي فتره موقفه وحاليا مالي خلق ولااا شي ، ان شاء الله اشد حيلي وارجع اعمل رياضه ضروري

امس فطرت على حبه معمول صغيره وشوربه
وبعدين حليت على شوية ميلك شيك مالتيزرز و حبه فيريروروشيه < اسمها زحمه خخخ

وتسحرت على ماكدونالدز :( مرررررررررررررره دسم دسم وثقييييييييل على المعده لأول مره بحياتي احس اني اجرمت بحق نفسي خخخ
ولا قبل ممكن اكل وجبتين من ماك ماعندي مشكله

الحمدلله على كل حال

واليوم صايمه كمان

ايوا صح الجمعه يوم الميزان

وزني ٥٠.٩ - ٥٠.٢
القياسات
الذراع : ٢٦ - ٢٦
البطن : ٦٩ - ٦٩
الخصر : ٥٨ - ٥٦
الأرداف : ٩٦ - ٩٣
الفخذ : ٥٤ - ٥٣

كتبت : دلعي نادر

هآآي ايلآ هاه بشريني كم نزلتي ؟ تصدقين اليوم بعد ما قدرت امسك نفسي خبصت قهررر والله انا مع رجيم تمر ولبن مرره ما اخبص بس المشكله خلص التمر عندي ويبغالي اشتريلي من جديد ان شاءالله اليوم بشتريلي ورح ابتدي من جديد صحيح خبصت بس ما تخليت عن الريآضه عملت تمارين البطن والخصر 208 + تمارين الجوآنب 50 عده + نطيت 600 نطه والحين انام ان شاءالله ربي يوفقنا وما نخبص من اليوم ورآآيح يآآآآآآآآآآآآآرب حقق حلمنا

عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم.

عودة يوميات the biggest loser بشكل جديد