المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
07-26-2012, 07:12 PM
|
|
مشاركات: 131
المشاهدات: 14,548
أرسلت بواسطة
مليت زماني  رد: مين تبدا معي و تكتب يومياتها ؟؟ العيد و احنا رشيقات احلىامس خربتها الفطور ثلاث تمرات + نص لحمه برغر بس لحمه وكم بطاطسه وفطيره جبن السحور برتقاله وسلطه زبادي وخيار ومشي ساعه |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-25-2012, 12:14 AM
|
|
مشاركات: 131
المشاهدات: 14,548
أرسلت بواسطة
مليت زماني رد: مين تبدا معي و تكتب يومياتها ؟؟ العيد و احنا رشيقات احلىاليوم فطوري مويه الساعه 9 شربت كاس لبن قليل الدسم واشرب مويه وبس ماراح اتسحر ومشيت ساعه |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-24-2012, 09:24 PM
|
|
مشاركات: 131
المشاهدات: 14,548
أرسلت بواسطة
مليت زماني رد: مين تبدا معي و تكتب يومياتها ؟؟ العيد و احنا رشيقات احلىيسلموووووو سما امس الفطور مويه الساعه 1 زبادي منزوع الدسم وكاس لبن قليل الدسم ومشي نص ساعه بس احس الجو ابد مايساعد على المشي مرررررة حر كنت ابي امشي ساعتين بس ماقدرت |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-23-2012, 11:45 AM
|
|
مشاركات: 131
المشاهدات: 14,548
أرسلت بواسطة
مليت زماني رد: مين تبدا معي و تكتب يومياتها ؟؟ العيد و احنا رشيقات احلىامس على الفطور مووووووويه بعد التراويح كاس لبن قليل الدسم + تمرتين +شويه عنب السحور تفاحه وكم عنبه |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-21-2012, 10:15 AM
|
|
مشاركات: 131
المشاهدات: 14,548
أرسلت بواسطة
مليت زماني رد: مين تبدا معي و تكتب يومياتها ؟؟ العيد و احنا رشيقات احلىالفطور مويه الساعه 2 كاس حليب + تمره وحده السحور توست بر وحده + برتقاله |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-18-2012, 01:20 AM
|
|
مشاركات: 131
المشاهدات: 14,548
أرسلت بواسطة
مليت زماني رد: مين تبدا معي و تكتب يومياتها ؟؟ العيد و احنا رشيقات احلىبسم الله ابدا اكتب يومياتي الفجر اشرب مويه دافيه وبعدها مشي ساعه الا ربع مع هروله بعدها تمارين منوعه في اوقات مختلفه الصباح اشرب كوب حليب منزوع الدسم الظهر صحن سلطه خضرا ( مع خل التفاح ) + بيضتين... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-17-2012, 12:50 AM
|
|
مشاركات: 131
المشاهدات: 14,548
أرسلت بواسطة
مليت زماني رد: مين تبدا معي و تكتب يومياتها ؟؟ العيد و احنا رشيقات احلىابي انضم معكم انا وزني : 111 الطول : 170 الوزن المطلووووب : 65 وانا بديت في الرجيم من امس واتمنى استمر يارب وببدا اكتب يومياتي هنا كل ليل وهذا اول قروب اشترك فيه واتمنى الالتزام منكم ومني... |