من أجلك أنتِ وحدك .. ثم من أجل الآخرين ..

الأسبوع الماضي كانت وقفة كبيرة مع النفس إن لم يكن التغيير الآن فلن يحدث أبدا خصوصا أن أمورري الصحية بدأت تصل إلى أمور خطيرة ... والحمد لله على كل حال ..

قررت التسجيل في هذا المنتدى المميز والذي تابعته من قبل كثيرا " ولكن بالقراءة فقط " للأسف بدون تطبيق ... هذه المرة للعمل وليس للقراءة فقط ...أتمنى أن أجد منكن الدعم والمساعدة فأنا في وضع صحي صعب ...

وإن شاء الله خلال الأيام القادمة قد أشكارككن ببعض ما في القلب من هموم ..

المهم أنا أنتظر وصول الدكتورة فوز بالسلامة حتى أسجل معها وتحت إشرافها في برنامج صحي وسليم .. فأنا لا تناسبني الريجيمات السريعة ... عدا عن تجربتي الصعبة مع ريجيم البروتين والكيميائي والكاربوهيدرات ..
ليس هذا ما أبحث عنه بل أبحث عن نظام حياتي مستمر ..

وحتى لا تفتر الهمة لحين وصول دكتورتي ... سأبدأ بالغد بريجيم النقاط مع بعض الحركة والنشاط كالمشي ...
ويوجد في القسم الكثير من المواضيع التي تتحدث عن هذا الريجيم الجيد كنظام حياة دائم ،،
سأكتب لكم في نهاية كل يوم كل ما يحدث معي من تفاصيل أتمنى تشجيعكم ولمن ترغب في الانضمام حياها الله .. فأنا مشواري طويل وممتد لأشهر أعانني الله عليها ...

لا تنسوني من دعواتكن ..

معلومات عني ...

الطول : 160

الوزن : 110 كيلو " تخيلوا لأي مدى وصلت معي الأمور "

الهدف الأول : 100
وهدفي الدائم كل ما انتهت العشرة الأولى .. أتبعتها بأختها حتى أتخلص من الدهون نهائياً وللأبد ،،

الوقت المحدد لكل هدف : لا أبحدث عن أوقات معينة حتى لا أكون متوترة وأنسحب بسرعة كعادتي المستمرة من سنواتي " هداني الله "
ولكن : أتمنى أن يكون معدل النزول لا يقل عن 5 أو 6 كيلو في الشهر وهذا ما سأحاول العمل من أجله ابتداءً من الغد ..

لدي دوام صباحي مبكر وتصحيح إلى العصر ... أكيد كل المعلمات الحين يعانون مثلي هالأيام .. لذلك تصبحون على خير ولقائي بكم في الغد بإذن الله ،،

عزيزتي ام يحيى

مساء الخير

صدقيني مو بس انا كل الي هون حاسين بكل كلامك
ومعظمنا مشكلتنا ب 20 و 30 و40 وحتى 50 كيلو مو لحالك بهالدنيا
بس اهم شيء انك ادركتي مدى خطورة الموضوع
وصدقيني انا بعاني من نفس مشاكلك حتى مع زوجي
يعني زواج بلش بحب 3 سنين وزواج وفشي كم شهر وقلب جحيم والله
صرت من اغلى شيء عندو لعباره عن كرسي بالبيت هو بحركو مثل ما بدو وبس..
حتى شخصيتي وكياني وكلي انمحو ...
وبيني وبينك فكرت بالانفصال بس بعدين لما فكرت فيها حكيت
انا اقوى من شوية اكل ودهون مخربتلي حياتي
بعدين بدي حقق انتقامي منو ومن هالدنيا كلها
لانو مثل ما هو حرمني من من كل المشاعر الحلوه
انا راح صير قمر وراح احرمو من كلشيء حلو هو بدو اياه مني...
بدي حسسو بقيمتي وخليه يعرف انو مو اي حدا بيئدر يوصل ئلي بسهوله..
طبعا كل هالحكي هاد جزء صغير لسا من مشاكلي منورا السمنه

وحابه اخر شيء انصحك نصيحه
اذا بدك تضعفي بدك تعرفي شغلتين
اولا الي بدو يسوي شيء لازم يكملو للاخر صح
يعني اعذار وخرابيط واليوم عنا ضيوف ودوره وهالهبل هاد الغييييييه تماما
بدل ما تقعدي سنين لتنزلي وزنك
شدي عحالك بكم شهر بتنزليهم
بدك قوة اعصاب وقوة اراده ...
واكيد منتدانا ملياااااااان مواضيع انظمه رجيم وبرامج رياضه وكلشيء
اتصفحيها وراح تستفيدي منها ان شاء الله
المهم بلشيء من هاللحظه هادي الي انتي بتطلعي فيها بالشاشه
اتركي من ئيدك اي شيء هلء بتاكيله وخلاص
من هاللحظه انتي بلشتي شغلك الصح

وبتمنالك كل توفيق والله وياريت دايما اتطمنينا عنك حبيبتي

مع الاصرار والتحدى
انا شاء الله
هتوصلى بس خلى
عندك عزيمه قويه
وانتى اكيد ادها