مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أسئلة و استفسارات الرجيم

أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-12-2011, 08:37 AM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 2
افتراضي بنات ياليت اللي جربت هذا الرجيم تفيدنا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا عجبني هذا الرجيم ودي اشوف تجاربكم لانه عندي بعض الاسئله

السلام عليكم يا اخواتي
انا بفضل الله قدرت انزل وزني من 105 كيلو الى 60 كيلو ووالوجه نضر والجسم مشدود ولله الحمد قولو ماشاء الله والسر في ريجيم السبعه ايام كنت اسويه اسبوع وارتاح يوم وارجع اسويه مره ثانيه بأول اسبوع نزل وزني 8 كيلو طبعا بدوووون رياضه ولا تعب ولا يحزنون
ماراح اطول عليكم وهذا هو الريجيم وهو صحي 100%:
ويعتمد على شوربة الكرفس والملفوف وحعطيكم طريقة تحضيرها في النهاية:


اليوم الاول:
تناولي كثيرا من الفواكه مهما كان نوعها ماعدا الموز وتناولي كثيرا من الشوربه في اي وقت ترغبين بدون
تحديد.
لابأس من تناول عصير الفاكهه معلبة او طازجه وتذكري بأن البطيخ والشمام اقل سعرات من غيرها


اليوم الثاني:
تناولي الخضروات بأنواعها وكثيرا من الشوربة ووقت العشاء تناولي حبة بطاطس مسلوقه او مشويه
بالاضافه الى الشوربه.


اليوم الثالث:
تناولي الكثير من الخضار والفواكه ماعدا الموز والبطاطس وتناولي الكثير من الشوربة.
ملاحظة:
اذا اتبعتي التعليمات السابقه بدون خداع لنفسك ستكونين قد فقدتي بنهاية اليوم الثالث من 3_4 كيلو
جرام.


اليوم الرابع:
تناولي 3 حبات موز ((للحصول على البوتاسيوم)) مع 5_6 اكواب حليب قليل الدسم بالاضافه الى الشوربه واكثري من الشوربه واكثري من الماء مع اضافة مسحوق النخالة اليه لجعل عملية الاخراج طبيعيه (( نظرا لان الموز والحليب تسبب الامساك)).


اليوم الخامس:
تناولي قطعتين من صدر الدجاج مسلوقه او مشوية حسب رغبتك بعد ازالة الجلد مع 6 حبات بندوره طبعا مقسمه على طول اليوم مع الشوربة طبعا وتاكدي من شرب 6_8 كاسات من الماء في هذا اليوم بالذات.


اليوم السادس:
مثل اليوم الخامس ويضاف عليه الخضار بكل انواعها ماعدا البطاطس وطبعا الكثير من الشوربة والماء.


اليوم السابع:
كميه غير محدده من الارز المسلوق بدون اضافات (( وياحبذا الرز البني)) مع كميه غير محدده من الفواكه والخضار
ماعدا الموز والبطاطس حتى تشبعي تماما.



ملاحظات:
بإمكانك تناول القهوه والشاي بدون اضافة السكر
يجب تناول كميات كبيره من الماء.
تذكري ان الشوربة هي اساس هذه الحمية وكل ما اكثرتي منها زاد الاستقلاب بجسمك اكثر.
اذا فقدتي بنهاية اليوم السابع اكثر من 7 كيلو توقفي ليوم راحه قبل استئناف الريجيم مرة اخرى.
ممنوع قطعيا تناول الخبز والمشروبات الغازيه.



طريقة اعداد الشوربة:
المقادير:
6 حبات بصل (( اي نوع بصل متوفر عندك))
حبتين فلفل اخضر
علبة وحده من عصير الطماطم او كاسة طماطم مطحونه.
حبه كبيره ملفوف ابيض.
حزمة كاملة من الكرفس
يمكن اضافة الملح والبهارات او الماجي حسب الرغبه.


طرقة الاعداد:
قطعي جميع المقادير في قدر وضعي الملح والبهار واغمريها بالماء واتركيها على نار متوسطه حتى تسلق جيدا
بعد ذلك اخلطيها بالخلاط (( بعد ماتبرد عشان ماتحرقك)) واحفضيها في حافظات بالثلاجه وعند الاستخدام سخني منها بقدر حاجتك..
الكمية تكفي لاسبوع..
سان 200 غير متواجده حالياً  
قديم 04-13-2011, 01:23 PM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: قلب نوارتي
المشاركات: 11,171
افتراضي رد: بنات ياليت اللي جربت هذا الرجيم تفيدنا

هلا اختي فعلا هالرجيم ينزل وزن بسرررعه بفضل الشوربه الحارقه

ولا تعتمين ع تجارب البنات لان كل جسم يختلف

الي سوي رجيم من زمان غير عن الي تسوي رجيم ولاول مره

انا جربته برجيم لاول مره وكان ينزلني ف اليوم كيلو لان جسمي ماتعود ع التخفيف والرجيمات

وان شاء الله البنات يفيدووونج

بس تجربتج افضل بكثير من تجارب الاخررررين

وانصحج ابتعدي عن الرجيمات السريعه صحيح نزل بسلازم تحافظين بعدها واجد ولا يرجع الوزن ال نزلته وفوقه زياده

وموفقه ااختي
__________________

" مغروره أنا "
من يوم .. {حببتني} .. فيك..

أشوف كل " الناس " بطرف عيني..
.. {دلعتني} .. و .. {دللتني} ..
كيف أجازيك.؟
ماعندي إلآ .. {الحب} .. ليته يكفيك ..!!
عـجزت أفكر.!!
ودي أعطيك وأعطيك " ودي "
.. E أ V ـحـ O ـبـ L ـك I ..
فوق " حبي " ووصفي ..



تعاهدنا حيثُ أنَ آنـآ وهيَ نكونُ
روحاً واحِدة
قَلباً واحِداً
فِكراً واحِداً
تَزول أكبر المَشاكِل



ام ندوره غير متواجده حالياً  
قديم 04-13-2011, 10:50 PM   #3
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الدولة: المدينة
المشاركات: 138
افتراضي رد: بنات ياليت اللي جربت هذا الرجيم تفيدنا

اختي الحبيبة انا سمعت من كذا دكتور ان الرجيم الي تنزلي اكثر من 2 كيلو بالاسبوع مضر جدا بالصحة و العمليات الحيوية بالجسم و لا تبان الاضرار الا على المدى الطويل انتبهوا حبيباتي الصحة اهم شي
الي تجمع بسنين مايروح باسبوع او شهر اصبري و نزلي وزنك شوي شوي
اتمن للجميع جسم رشيق و صحة تمام
__________________
[frame="14 95"]
اذا اعتقدت انك تستطيع او لا تستطيع فستكون محق فالحالتين
[/frame]
رشيقه وبس غير متواجده حالياً  
قديم 04-16-2011, 08:41 PM   #4
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 162
افتراضي رد: بنات ياليت اللي جربت هذا الرجيم تفيدنا

اهم شئ ابعدي عن السكريات والدهون والمقالي والشوكولاته والشبس والغازات حتى العصيرا تفضل تكون طبيعيه من البيت
وابعدي عن اكل المطاعم وسوي لك اكل من البيت صدقيني ينحف بس اتمنى اننا نطبق الصراحه انا احاول بس لازم اخبص في الرجيم
شكرا
وجزاك الله خيرا
أم ريوني غير متواجده حالياً  
قديم 04-19-2011, 04:41 PM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: إماراتية وأفتخر
المشاركات: 3,237
افتراضي رد: بنات ياليت اللي جربت هذا الرجيم تفيدنا

ان شاء الله فادنك خواتي الى سبقني في الاجابة وان شاء الله خيتو تنتبهين على هذه النقطة والله يوفقج يارب
__________________


رجعت لكن بعد طول غياب رجعت لمنتداي الحبوب ^_^ وسموحة ع التأخير في الرجوع عودة محملة بالنشاط بإذنه تعالى
ريلينا غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
اللي , الرجيم , تفيدنا , بنات , ياليت , جربت , هذا

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين جربت رجيم التمر تفيدنا توتي فروتي2013 أسئلة و استفسارات الرجيم 2 12-04-2013 04:37 PM
بنات امانه اللي جربت بذرة الكتان تدخل!! البداوهـ أرشيف رجيم 7 09-07-2010 01:57 PM
للي جربت التلقيح الصناعي تفيدنا بليز المحققه الحمل و الولادة 5 03-09-2010 02:45 PM
بنات اللي جربت الولاده في الشميسي عطر كل الورود الأمومة و الطفولة 2 12-31-2009 02:11 AM
اللى جربت الزنجبيل مع القرفة تفيدنا ربنا ييسر لها امورها lina85 الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 04-13-2009 04:44 PM


الساعة الآن 04:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0