وصفة سحرية للسعادة

[COLOR="SeaGreen"ال][/COLOR]
السلام عليكم
اربع خطوات للسعادة والتخلص من السمنة
الخطوة الاولى اعلمى حبيبتى االدعاء وصدق التوكل على الله لا سيما فى الاوقات الفاضلة
الخطوة الثانيه لا تحرمى نفسك من الاستمتاع بالمشى ولو نصف ساعة يوميا والرياضه نصف ساعه اخرى فلها اثر السحر على قوامك
الخطوة الثالثه الالتزام برجييم متوازن
الخطوة الرابعه شرب الماء 2 لتر يوميا
الا نستحق ان نستقطع من يومنا هذه الخطوات
الانستحق ان نجعل التخلص من الارطال الزائدة هدف لنا كتنظيف البيت ورعاية الاولاد والزوج
علينا ان نجعل هدفنا من اولوياتنا ولا نستسلم لسيل الطلبات والرغبات من كل من حولنا
فى الحقيقه اننا نلجأ للاكل نتيجة للضغوط وهى محاولة للتخفيف من الضغوط الوهمى والنتيجه اننا نكتسب اوزاننا والدائرة تعيد نفسها
لنبحث عن طرق جديدة ومفيدة للتفريغ من التوتر مثل ان نأخذ حمام دافىء مع تدليك الجسم برغوة لطيفه
ذكر الله وقراءة القرآن او سماع درووس العلم
لبس ثياب جميله والتعطر
شرب الاعشاب المهدئه مثل البابونج والينسون
شرب المزيد من الماء فهو يعيد التوازن للجسم
اخيرا ارجوا ان يكون موضوعى افادكم ودمتم بود