بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^

واااااااااااااو حلوووو شوقتيني اسويه,,

بس القرفة لازم تكون مطحونة ولا؟؟؟

ايه تلاقينها بالسوق مطحونة

ولو ،


حتى لو تقدرين افتحي قوقل و اقري عن فوائد القرفة في تخسيس الوزن ، بس اكيد لازم معها رياضضة
و انصحك انصحك بالششاي الشاي الأخخضضر ..

اشربيه دايم بعد الأككل بساعتين او لمن تحسي انك جوعانة

اما بعد الأكل بمدة قصيرة هذا الي يخلي تثبيت بالوزن ، لإن تعرفين الشاي يمتص الحديد من الأكل

أهم شي لا تيأسي دامنا نحنا معاككي فديتكك ،

بالنسبة لي : اكلت تفاححة كبيرة خضرا علشان تسد جوعي .. و علشان لو جابو اهلي اكل من برى ما اككل كثير ..


لازم نفيد بعضنا بشغلات يا شمووسة و رفرووفة لو عندكو اي معلومات حلوة متعلقة بالريجيم اسدحوها هنـآ ..
علشان نستفيد و نفيد

السلام عليكم ....

آخباركم إن شاء الله تمام والله إني فاقدة اليوميات وفقتكم يآحبيلكم .......

المهم صح إني غبت بس ماشية معكم بنظام ، وقست وزني قبل 71.3 و ألحين اللهم لك الحمد يآآآآآآآرب 70.5 ....

بنات إلي ثابت وزنها أو خبصت بالأكل لاتيأسين حاولي والرشاقة ماتجي بيوم والليلة ، موفقين حبايبي ومآراح أنساكم من الدعاء اليوم بإذن الله....

يومياتي ....
الفطور : خبز أبيض (للأسف ماعندي خبز بر اليوم ) مع جبن وشاهي بدون سكر ....
الغداء :حبة خيار وحدة وتفاحة..
العشاء :علبة زبادي قليل الدسم ...
المشي : 30 دقيقة ....

خطورة مشكووورة حبيبتي

ومن عيوووني يا الغلا اذا اعرف اي شي عن الريجيم ما راح ابخل عليكم لان كلنا اخوات ونساعد بعض ونشجع بعض ^^


لا لليأس

<<ما شاءالله عليكي ماشية صح يلا ما بقى الا القليل وتكسري حاجز السبعينات !!


منايا ورفوفة وينكم..؟؟؟؟؟؟؟؟؟