حبيباتي ساعدوني الله يجازيكن كل خير

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة

كتبت : زهرة الياسمينا

align="right">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي مابعرف وين حط شكوتي هذه لان اقسام الحميه كثيره وتهت وانا عم دور على مكان حط فيه موضوعي
ان شا الله يكون بالمكان الصح

أنا عندي مشكله كبيره وسببتلي اكتئاب كبيييير
مشكلتي هي السمنه مع العلم قبل الثانوي كنت رفيعه وكنت اقل من الوزن الطبيعي
لمجرد ان دخلت الجامعه زاد وزني وانا كنت مطنشه لغايه ما وصلت الحاله لما عليه انا الان

انا بنت
طولي 160
وزني 84 كيلو
فصيلة دمي o+

تعرفت على المنتدى بالصدفه وقريت كم موضوع وكم تجربه وكم ريجيم
تحمست اني احكي مشكلتي يمكن لاقي حل عندكن هون

انا حابه نزل من وزني قبل شهر 7 يعني قدامي شهر ونص تقريبا
عالاقل نزلي شي 15 كيلو
لانو عنجد تعبت ونفسيتي كتير تعبانه لدرجه بتمنى الموت على انو شوف حالي بالمرايه هيك

عم شوف تجارب كتيره ما بعرف من وين بدي بلش او بشو ابدأ

جايه طالبه مساعدتكن
واللي بتساعدني وبتقلي باي ريجيم بلش ويكون مناسب لفصيلتي
ان شا الله بكل صلاتي رح ادعيلها
وربي ينولها الجنه

كتبت : راجيه عفو ربها

ربنا ينولنا الجنة ونكون صحبة
صحبة تجتمع على الخير وتعمل للخير
حبيبتى اولا اهلا بيكى
منورة المنتدى كلة
طبعا كلنا هنا بنعانى من المشكلة دى
السمنة
شوفى حبيبتى للتخلص من السمنة ليها شروط
اولها واخرها الارادة واكيد الصبر
فانا لى عندك همسة اكتبها لوجة الله
حبيبتى الرجيم الا ينزل 15 كيلو بشهر ونصف غلط
غلط ثم غلط ثم غلط
عارفة غلط لية
لانة بيفرحك بالنزول السريع ويروح الاكتئاب
لكن سرعان ما يرجع الجسم وممكن يزيد اكتر
انا عندى ليكى عدة نصائح اذكر نفسى واياكى بهاا

1- ممنوع الاكل قبل النوم فهو مضر عن تجربة
2- الاكثار من شرب الماء فهو مفيد جدا
مفيد للتخلص من سموم الجسم وللشعر وللدهون المخزونة بالجسم وللكلى ولكل شىء
وبرضة عن تجربة
3- الامتناع عن اكل العيش بالدقيق الابيض فهوا كالسكر بالنسبة للجسم
الاكثار من شرب السوائل الدافئة والهامة لتحفيز الجسم على الاستمرار بالدايت
وفية وصفات كتير فى قسم الاعشاب والتجارب الشخصية وهى مفعولها جميل
4- لو امكن تاكلى العيش الدايت علشان متقلليش كمية الاكل مرة واحدة
ويكون جسمك راضى عن الكمية
لكن اضحكى علية بالاكل الصحى وكلى الكمية الا انتى عايزاهاا
دا فى الاول بس
5- خففى من السكر يعنى لو بتاخدى 4 ملاعق باليوم خففى ل 3 ثم 2 ثم 1 ثم نستغنا عنة
6- الحلويات كرثة السمنة بس ولا يهمك كوليها يوم فى الاسبوع بس يا ريت تكون على الفطار
علشان فترة الصبح حرق الدهون بيكون عالى
ويا ريت تستغنى عنها اما تبدئى بالدايت
7- الرياضة
اى نوع من الرياضة لكن ابدئى بهدوء
حركى جسمك الهمدان باى حركات ولو امكن المشى يكون افضل كتير
ابدئى يا حبيبتى بكدة حتلاقى بالاول جسمك بيرتاح فية ليونة بجسمك
وزنك بدء يخف وبدئتى تتعودى على نظام الاكل الجديد
هنا نقدر نبدء برجيم صحى ومفيد لجسمك
فانا لا اعتقد انك عايزة تخسى وجسمك يتعب من سوء التغذية
دا رائى واكيد هناك اخوات حتفيدك
ربنا يحققلك كل الا بتتمنية
وربنا يرزقك تنحفى بصحة وعافية انتى وكل الاخوات هنا بالمنتدى
مودتى

كتبت : زهرة الياسمينا

align="right">مرسي حبيبتي على الرد وعلى النصائح القيمه والرائعه
مشكلتي انو عندي مناسبات بالصيف (أفراح و سبوع وخطوبه) كلها للعيله ولازم احضرها
وكمان من زمان وانا عم خفف اكل ومع ذلك بينزل وزني كيلو او كيلو ونص بشهر بيجيني احباط
واكتئاب انا من النوع اللي لازم يتحط قدامه ريجيم بحذافيرو حتى اعرف طبقو
يعني مثلا مابعرف جيب ريجيم من راسي او نظام غذائي من راسي وامشي عليه
كمان انا حابه نزل على الاقل يعني شويه كيلوات بسرعه وبعدها بصير اكل وخفف من الاكل
المهم انو جسمي ينزل واحس اني عملت مجهود حتى استمر

مرسي الك على الرد قمري
وربي يحققلك كل امانيكي

حبيباتي ساعدوني الله يجازيكن كل خير

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة

ارجو الرد

بلييز حل لسواد الاكواع والركب :(