الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هذي بياناتي ...

الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 08-17-2011, 06:51 PM
#103
اتوقع ان ايوم راح اكمل اسبوع ... اولا مدري راح يكون فيه نظام ثالث وولاكيف اتمنى الرد ...
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 08-17-2011, 10:59 PM
#104
النظام الثالث بيكون من تصميمك انتي واشرافي انا
الفكره ليست فقط نظام ونمشي عليه
ضروري يكون عندك وعي
كيف ومتى تنظمي اكلك ؟

لذا
انتظر منك وضع برنامجك بنفسك هذه المره استناداً على ذوقك ورغبتك انتي

وانا سوف اعدله لك واضيف لك حتى يناسب صحتك انتي

في الانتظار ...
الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 08-18-2011, 05:14 PM
#105
بسم الله نبدا ..
عند الاذان / ثلاث تمرات كاس لبن قليل الدسم فنجان قهوه حسب الرغبه
بعد صلاه المغرب /شوربه مع ثلاث حبات من القيمات بس تكو بالعسل
وقي وقت العشاء يكون شرب ماء حوالي اربع كاسات .. على فترات يعني كل ربع ساعه .. تقريبا ...
وعند الساعه 10 او 11 على حسب الموجود حبيتبن سمبوسه بالفرن مع شوربه او معكرونه خمس ملاعق او ارز ايض خمس ملاعق او صحن صغير خضار بالفرن مع خبز اسمر مع شاهي أخضر كاس
السحور يكون علبه زبادي مع ربع خبز اسمر او شريحه توست اسمر مدهوه بالبنه التركيه قليله الدسم مع كاس لبن قليل الدسم ....

وشكرا ...وما نسى المشي نص ساعه .....
للحمد الله وزني صار اللحين 98 كيلو جرام ....
وان شاء الله ماينتهي رمضان ... ا لاوهو اقل من 98 عشان الفستان العيد يدخل فيني ...
الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 08-19-2011, 08:27 PM
#106
متى راح راح يتم الرد ... وتشوفين النظام وتعدلين عليه ياقلبي ....

وشكرا ...
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 08-20-2011, 02:01 AM
#107
هلا عزيزتي

اعذريني على التاخير

نظامك رائع !
لكن ضروري المشي نصف ساعه يومياً
حاولي تخففي من المقليات قدر المستطاع
قطعه واحده سمبوسه تكفي
والماء لا يقل عن 8 اكواب

\\

عزيزتي اعذريني ممكن اتاخر عليك كثير في العشره الاواخر

بالتوفيق ولا تنسيني من صالح دعائك :)
الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 08-20-2011, 02:17 AM
#108
الله. يسلمك. يعني. أم شيء عليه.
اضافة رد

العلامات المرجعية

هذي بياناتي ...


« تعرفي وحدة صديقتك قريبتك جارتك اختك نحفت نحف فظيع وصار جسمها روعه ادخلي حكينا تجربتها..!! قائمه السعرات الحرارية للاغذية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:58 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل