ممكن مساعده ؟

اعذريني يااختي
ادري تأخرت كثير عليك
احاول ارد على الجميع بدون تأخير
لكن هذا الشهر امر بفتره ضيق وقت

بخصوص مشكلتك
انتي تعاني من زياده طفيفه في الوزن
يعني الحمدلله ماعندك سمنه
النظام اللي كتبتيه جدا قاسي
صعب تحكري غذائك على زبادي وكمون وشاي اخضر !

انحفي لكن بطريقه صحيه

تناولي وجباتك بشكل معتدل والغي او خففي وجبة العشاء
مارسي رياضه المشي يوميا لمدة 30 دقيقه

واشربي مغلي كمون وزنجبيل وشاي اخضر بمقدار ربع ملعقه لكل منهم وضيفي شريحتين ليمون
هذه الوصفه اشربيها يوميا 3 مرات قبل الاكل بربع ساعه
لمدة اسبوع سوف يخف مقاس خصرك بشكل ملحوظ ان شاء الله


مشكلتك بسيطه جدا عزيزتي فقط ابتعي التعليمات واستمري عليها
وخبريني بالنتائج :)

شكرا لك

اختي
حابه منك طريقه للتخلص من الافخاذ البارزه