نصائح مهمممممممه

صبببببباحووووو اسمعوا حبيباتي اولا ابدئي يومك باكرآ لتنشطي عملية تحويل الاغذيه=ثانيآعند استيقاظك من النوم لاتعودي اليه مره اخرى =ثالثآانطلقي في برنامج حياتك اليوميلان العوده للنوم تساعد على اختزان كمية الدهون التي اطلقها الجسم لذلك ابدئي بالتحرك بهدوء تسخينآ لجسمك ثم مارسي بعدها تمارين رياضيه غير مجهده لمدة عشر دقائق =رابعآبامكانك القيام ببعض التمارين المنشطه لعضلات البطن حيث ان هذه التمارين تساعد على نشاطك وحرق الدهون الزائده وحتصيري سمبتيك

يسلمو حبيبتي على النصائح الروعه