الاومليت الفرنسي من مطبخي
مجتمع رجيم / تطبيقات أطباقنا الخاصة
كتبت :
دينار
-
حبيت اليوم اخدكم نفطر سوا في فرنسا كنوع من التغيير
ومن غير تطويل في الكلام
هقول الخطوات
يلا احكي يادينار
بيض
لانشون مدخن او لحم مدخن
نصف معلقة صغيرة بسلة وجزر مسلوقين
بطاطس مسلوقة لكن انا مستعملتهاش علشان اكل خبز
معلقتين بقسماط مصنوع من خبز اسمر اوسن بدلا من الدقيق الابيض
رشة فلفل اسود
رشة بودرة فلفل الوان او احمر
لبن دايت
الطريقة
نرب البيض مع فلفل اسمر
نضيف الخضروات واللحم المدخن
وبودرة الفلفل
ونضيف مقدار لبن دايت مناسب
نحضر طاسة نضع فيها القليل من زيت الزيتون ونضع المكونا ت
في شكل قرص ثم نقلبه علي الجهة الاخري علي نار هادية
ونضع الاومليت علي اوراق الخس (انا طلع شكله كده لان طاستي مبقتش بتلصق كويس هههههههههههه)
وياكل بالشوكة والسكينة او جنب الخبز الاسمر الصحي
اتمني تجربوه لذيذ وصحي جدا
