من أجلك أنتِ وحدك .. ثم من أجل الآخرين ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حذامي

,

مرحبا ام يحى "

وهذا شريط الوزن اللي وعدتك فيه (:

style="margin:20px; margin-top:5px"> class="smallfont" style="margin-bottom:2px">كود بلغة HTML:

[url=http://www.ticker.7910.org/eng][img]http://www.ticker.7910.org/wa__110__02IQ00000g41MjYyaHwxNTQxMDM3N2hhfHlvdXIgdGV4dA.gif[/img][/url]

ان شاء الله يعجبك ..

كتبت : أم يحيـى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنثى أبكت القمر:
السلام عليكم حبيبتي
كيفك وكيف الريجيم معك؟؟؟
بتعرفي اني أصبحت مصرة على اني أنحف بسببك
والله من يوم ماقريت يومياتك وزاد اصراري على تنزيل وزني
وان شاء الله بننزل سوا بخير وعافيه

مسوكه مبروك النزول حبيبتي
وان شاء الله بتوصلي للوزن يلي بتتمنيه

هلا وغلا بالحلوه ... يارب تنزلي وتوصلي لهدفك وانتي بخير وصحة ...

بس أخاف تطفشوا مني بعدين لأنه شكلي يومياتي بتكون لشهووووور طويييييييييييييله :) بس معاكم ... لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس ... كيف بس ..

كتبت : أم يحيـى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
السلااام عليكم

اذا فية امكانية اكون معكم؟؟؟

وزني 86
طولي 150

هدفي 50

ريااضتي ..
تمارين شد الجسم
المشي ساعه ونص باليوم بشكل فترتين
الدرج والنط
والتصفيق الجسم والايادي من الامام والخلف
الرقص في بعض الاحيان

رجيمي يوم صيام ويوم رجيم غلا واحيان تخفيف ..
رجيم الصيام
الفطور زبادي و 3 تمرات
العشاء شوربا
السحور سلطة وصدر دجاجة مشوي

رجيم غلا
الفطور بيضتين مسلوقات مع ك شاي
الغداء سلطة وصدر دجاجة
العشاء بيضتين مسلوقات

وبعد اهتم بشعري وبجسمي ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...
هلا وغلا حبيبتي ... نورتي الموضوع وياريت تكوني معي تشجعيني وأشجعك ... ويارب حلمك يتحقق ما يكون مجرد حلم ...
وأنا بعد جالسه أجهز برنامج عناية بجسمي وشعري وبشرتي ... وإن شاء الله ناويه أنزله للجميع يستفيد منه ...

كتبت : أم يحيـى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
,

مرحبا ام يحى "

وهذا شريط الوزن اللي وعدتك فيه (:

ان شاء الله يعجبك ..

هلا وغلا برفيقة دربي ... مشكووورة يا قمر على الشريط الرائع ... تسلمي ... وحشتيني ...

كتبت : أم يحيـى

بنات أبشركم باااااركولي .. أمس وزنت ولقيت نفسي نازله كيلو ونص والحمد لله ...

بس للأسف النت عندي ما كان راضي يشتغل .. عشان كذا ما صدقت يجي اليوم وأروح عند أهلي ع طول عشان أدخل المنتدى وأبشركم .. حتى أهلي استغربوا إني جايتهم بوسط الأسبوع ...

المهم أنا حاليا لسه ع نظام النقاط بس جالسة أرتب مستند أجمع فيه بين النقاط والسعرات الحرارية يعني ناويه أدمج ريجيمين مع بعض إن شاء الله ... وبنزله قريب هاليومين إن شاء الله للي حابه تشاركني هالنظام ...

ايوه وزياده صايره أشرب شاي أعشاب مرتين باليوم من غير سكر .. الشاي خليط من " شمر + قرفة + زنجبيل + كمون + يانسون + شاي أخضر + نعناع + اكليل جبل + بابونج "

طبعا أنا عندي كل هالأشياء من كثر ما كنت أجمع خلطات من النت وما أطبق شي

رحت خلطتهم بمقادير متساويه في علبة واحده ما عدا الشاي الأخضر والنعناع والزنجبيل .. وآخذ ملعقة وأضيف عليها زنجبيل طازج مبشور .. وأغليها 10 دقايق وبس أطفي النار أزيد عليها شاي أخضر ونعناع أخضر طازج ..

طمعه صعب لأنه بدون سكر ... بس مع التعود إن شاء الله يجيب نتيجة ..

رياضتي حاليا المشي لنصف ساعة يوميا وربنا يساعدني يارب أستمر ...

كتبت : أنثى أبكت القمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم يحيـى:
هلا وغلا بالحلوه ... يارب تنزلي وتوصلي لهدفك وانتي بخير وصحة ...

بس أخاف تطفشوا مني بعدين لأنه شكلي يومياتي بتكون لشهووووور طويييييييييييييله :) بس معاكم ... لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس ... كيف بس ..

من أجلك أنتِ وحدك .. ثم من أجل الآخرين ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نيو لوك جديد قبل العيد بأذن الله ( نظام غذائى صحي + رياضه ) لا مجال للتراجع للجادات فقطمن 31-5 الى 31-7

حكم قلب الجزم أو قلب النعل إلى أعلى فيه بأس؟ أي يكون أسفلها لأعلى.

من أجلك أنتِ وحدك .. ثم من أجل الآخرين ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نيو لوك جديد قبل العيد بأذن الله ( نظام غذائى صحي + رياضه ) لا مجال للتراجع **للجادات فقط**من 31-5 الى 31-7

حكم قلب الجزم أو قلب النعل إلى أعلى فيه بأس؟ أي يكون أسفلها لأعلى.

نيو لوك جديد قبل العيد بأذن الله ( نظام غذائى صحي + رياضه ) لا مجال للتراجع للجادات فقطمن 31-5 الى 31-7