class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تحدوها البشر: حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.
الفطووووووووووور Oo’ صصصعبه
حليب وعصصير بنفس الوجبة او بالتبادل كل يووم يعني مرة يكون حليب واليوم ثاني يكون عصير ولآ ؟
×___×
لا مو صعبه بالعكس صحي...
وكل يوم مع بعض...وأنتي بكيفك تلغين اللي تبين من الرجيم بدون تعويض..
يعني مثلا تقولين بشرب عصير فواكة اليوم لااااا...امشي باللي مكتوب ماشي خيتو..
وأفضل عصير هو عصير برتقال الربيع..
كتبت :
لاحدود لطموحآتي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنااسلام:
تسلميييييييييييييييييييييييييين.....نورتينا..
كتبت :
لاحدود لطموحآتي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة الشمال:
لاحدود لطمـــــــــــــــــــــــــــــووحات
اقدراشارك معك لاني اول مره اشارك بقررروب
ياليت تعلموني كيف انظمتكم وقوانينكم
اشرحيلي
الوزن:82
الطول:150
الهدف:70
الرجيم المتبع:
بصراحه ماراح احط لي رجيم معين لاكن راح اخفف
واصيرمعكم منتظمه
ماعندنا لانظام ولاقوانين ...اللي عندنا رجيم نمشي عليه كل يوم بيومه...شوفيه ثاني رد بالموضوع..
وصراحه يازهرة ورب الكعبة نحفت عليه كثير وثابت وزني الحمدلله..صحيح لما تركت المنتدى شهرين كنت أزيد كيلو بس أرجع لما كنت عليه..
وزنك الزائد تقدرين تتخلصين منه إن شاء الله..
كثري شرب موية اشربي تقريبا في اليوم على الأقل 10 كآسات..
الرياضة : مشي ساعة
حاولي قدر ماتستطيعين..
إذا مشيتي على الرجيم مع الرياضة والماء راح تنحفين 3.5 كيلو بالأسبوع ومن تجربة ترى..
يشرفني تكونين معي..شدي على حيلك وتقدريييين ...
من اللي يقول اجنا مانقدر صح..احنا نقدر..
بدء الإنطلاقة السبت القادم بإذن الله..
على فكرة صندوق الرسائل عندك مايستقبل رسائل من الاعضاء رديت عليك بس ماتروح لك الرسالة..
كتبت :
لاحدود لطموحآتي
-
إذا لم تبدئي من الآن فاعلمي أنك تقضين على أهدافك,, واعلمي أنك إن انتظرتي أن تنظمي الأمور فقد تفقدي كل الأمور,, والقاعدة تقول:
" بقدر قوة البدايات تكون روعة النهايات"
كتبت :
لاحدود لطموحآتي
-
إن من أعظم متع الحياة أن تنجز شيئاً قال عنه الآخرون : إنه مستحيييييييييييييل..
**********
سأثابر حتى أنجح, سأخطو خطوةً وأتلوها بأخرى , فإن لم أنجح سأشد الخطى وأواصل المسير, فالخطوات الثقيلة تشكل المسافات, والأعمال الصغيرة المتواصلة تكمل أي مشروع..
كتبت :
بارشا
-
مرحبا بنات حبيبتي لاحدود ممكن اشترك معاكم باليوميات انا مشتركة بيوميات ثانية بس البنات بطلو يدخلو وشكلها رح تقفل وانا بحاجة لتشجيع وحماس
اذا ممكن فبياناتي موجودة في التوقيع وريجيمي تخفيف وماشية على 1200 سعرة حرارية او اقل قد ما بقدر
