•°o.O (يوميات مسابقة صحتنا في صيامنا) O.o°•

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ناحفة ناحفة

ايوة حبيبتي قبل الفطار اسمعيلك قران وانتي ماشية وتلاقي النص ساعة طارت

كتبت : ● كلٌ الحٍلآ ●

الف الف الف مبررررروك افتتاح اليوميااات
و كل سنه و انتم بالف خيرررررر
بالتوفيق لكل البنات
بس اكييد الدب هو الفايز خخخخخخخخخخخخخ
يا رب الكل يوصل لهدفه و نصير احلى عالعيد
و بالنسبه لي ما احب اتقيد بنظام معين
و ان شاء الله بنزل يومياتي اول باول

كتبت : ● كلٌ الحٍلآ ●

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ناحفة ناحفة:
فريقي وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووينك م : ::icon9

كسل من البداية يلا ياعسولاااااااااااااااااات شدو الهمة

السيدة حبيبتي بالنسبة للمشي قبل الافطار سبحان الله خصوصا برمضان بيحرق اكتر ولة فوائد ثانية ع الجسم

اهلين حبيبتي ناحفه
اهو نحن موجودين
شعارنا لا للكسل
بس انا ما اقدر اسويتمارين ولا امشي قبل الفطور

لاني قبل الاذان يا دوب اخرج من المطبخ خخخخخخخ
ان شاء الله بجمع المشي و التمارين بعد الساعه 1 بالليل

كتبت : مهجة نور

يلا بسم الله بدينا وربنا يغفر لنا ويعطينا الفي مرادنا في هذا الشهر الكريم
تسحرت قبل الاذان بربع ساعة كاس حليب قليل الدسم وبسكويت رجيم

>>البركة في تاخير السحور وتعجيل الفطور
اتمشيت بعد صلاة الصبح نص ساعة

كان نفسي اكمل 40 دقيقة بس خفت اعطش

بس الحمد لله للان ما عطشت

>> ياداب ساعتين بس راحت ههههههههههههه
وان شاء الله بحاول اخفف من النوم والخمول

كتبت : مهجة نور

[CENTER][/CENTER]نظامي في رمضان :
هو نظام اخدتو من دكتورة تغذية والان متابعة معاها والنظام بيتغير كل اسبوع
الاسبوع الاول:
الفطور : حبة تمر وكاس عصير بسكر خفيف جدا
وبعد الصلاة قطعتين سامبوسة وشريحة لحم مشوية ونصف خبز الرجيم و7 ملاعق سلطة وشوربة خضار
.
بين الفطور والعشاء :
ممكن كاس عصير بسكر خفيف وقطعتين فطيرة
او سلطة فواكه
او كاسة شاي بالحليب مع قطعة صغيرة جدا بسبوسة
.
العشاء :
خبز رجيم وقطعة صغيرة عجة بالبيض مقاس شريط الكاسيت وسلطة
.
بين العشاء والسحور :
كاسين عصير بسكر خفيف جدا
.
السحور:
كاس حليب ببسكويت رجيم قطعتين
وبس