•°o.O (يوميات مسابقة صحتنا في صيامنا) O.o°•

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نونة الرشيقة

صباااااااااح الخييييييييير ياحلويييييييييين :)
فطوري كان:3 تمرات 2 سمبوسة وشوربة وعصير تمر هندي
بعد التراويح: 3 سمبوسة و2 قطايف وشاي

كتبت : ناحفة ناحفة

بنوتات احسسسسسسس اكثركم تخفيف مو دايت > وش لقفك خخخخخ
الله يسهلنا يارب

كتبت : ناحفة ناحفة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميعاد:
مساء الخير ياحلوات

ثاني ايام رمضان السحور : لبن و جبن وشوية خبز وشاي

الافطار : تمر عدد 2 شوية رز وكاسة شوربة واكلة كبة صغيرة جدا وكاسين عصير واكيد ماااء

عالساعة 10 اكلت خيار

بس اليوم الضغط عندي نازل 10 على 4 وماقدرت اتحرك ولا اعمل شي

ورجاء لا حد يتحدى فريقنااا لانه الاقوى

اغلب فريقكم بس كلاام مافي عندكم اي تحدي

والتقي بكم غدا

بومك حلووووووو حبوبة استمري

اييييييية صح لاتفكرو مجرد تفكير تتحدونا

كتبت : البطه سوده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ناحفة ناحفة:
وكمان وصلت معاكم يابندا تستخفون فيناااااااااا دنا هوصل الدم للركب >> لقطها من الصعايدة خخخخخخخ

يلا مو مشكلة نعطيكم فرصة

الفوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووز للاخضر

تخضر

اخضرر اخضررر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
يا جماعه ياريت لو حد بيمشي يجي يكتب يومياته في المشي معايا انا والبطة سوده في قسم الرياضة

ياليت والله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قمر الأحساء:
مرحباا صباياااا
يوميتي أمس ( الإثنين )
فطرت بتمرة + كأسين ماء دافي شوي
و رحت صليت و رجعت
و أكلت طاسة صالونة ( حساء خضار باللحم ) + 5 ملاعق مكرونة باشميل + عصير برتقال بدون سكر
و سويت رياضة ببدلة السونا عبارة عن :
مشي سريع 10 دقائق كتحمية + هذي الرياضة اللي بالمقطع ما عدا كم حركة للأثقال لأن ما عندي :( و عوضتهم بحركة التصفيق لوراء للذراع و الصدر
روعة هالمقاطع فيهم رياضة لمختلف الجسم و لمدة ساعة و شوية كأنج رايحة النادي ( الله يجزي من دلتني عليهم خيرررر )
بعد ما خلصت من الرياضة و كان الوقت متأخر شوي شربت كأس لبن كامل الدسم للأسف مخلص قليل الدسم :(
و ظليت شوي و تسحرت بسلطة تونة مكونة من أوراق خضراء ( خس + بقدونس + و طماط + علبة تونة حاولت أصفيها من الزيت + قطع جبن قريش ( مالح ) و علهم رشة ليمون
و شربت عليها كوبين شاي أخضر بالزنجبيل ماركة أبو شيبه ( رهيييب ) مضاف له أعواد قرفة ..
و طبعا ً شربت موية بقد ما قدرت يمكن حوالي 10 كأسات و بس
بالتوفيق للبنات الباقيات
و شدوا الهمة يا دبات قصدي يا فريق الدب

ان شاء الله حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهجة نور:
اوكي يا سكرة انا حاكون معاكم ان شاء الله بجد عايزة تشجيع وحماس

•°o.O (يوميات مسابقة صحتنا في صيامنا) O.o°•

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ياترى شو في بالصندوق؟؟

ممكن تغيير النك نيم بليز..