مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم رمضآن إزا حابة تشتركي إتفضلي

مشكورة حبيبتي على قبولي معاكم

إسم العضوة : همسة دفى

العمر :
اممممم بلا
الطول :
156
الوزن الحالي :
66
الهدف :
55 ان شاء الله بصحة وعافية
أهلا وسهلا فيكي يا همسة دفى ... فيكي كل يوم تدخلي إذا حابة و تكتبي شو عملتي ( يومياااتك ) ولااا تنسي أهم شي انو يوم الجمعة اذا الله راد تدخلي وتكتبي الوزن اللي وصلتيلوووو حتى لو مانقصتي لكن تواجدك انت وباقي المشتركااات يوم الجمعة مهههههههههههههم جداً ولازم تكتبو الوزن اللي انتو بتكونو عليه حتى لو مااااااا نزلتووو
.

.
.
وإن شاء الله توصلي لهدفك
هااااااااي كيفكون صبايا
لرشيقات وسميناااااات
اليوم فطوري 3تمرات +كاس موية
وسمبوستين و4 ملاعق معكرونة دايت
كان فطوري 3تمرات وكوب ماء
سلطة وصحن صغير رز
الحلو قطعة كنافة صغيرة
شاي اخضر
السحور 5ملاعق هريسة
صبايا

اليوم 10/8 يعني باقي شهر لجامعتي وأول يوم 10/9 أنا خااايفة كتييييير إني ضلني ناصحة أو ما ينزل وزني

وهيدا أول يوم الي بالجامعة بحياااتي كلها فحاابي إني رووح بشكل وجسم حلووو


إدعولي بلييييز



يا دلللللللللللللي أنااااااااا
اليوم فطرت 3 تمرات و كوباية لبن و أكلت قطعة صغير سمك مشوي وقطعة صغييييرة سمك مقلي و كم لقمة سلطة طرطوور وشوووربة
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بشترك , حابة , رمضآن , ريجيم , إتفضلي , إزا