يوميات مسابقة حلاتي في رشاقتي لمجموعة " حلوات المستقبل "

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : pinkro0ose

مشروباااات ساخنه تساعد على الحرق بإذن الله

الشاهي الأخضر

مشروب الزنجبيل

شراب المردقوش

مشروب القرفه

شاهي نعناع

شاهي المراميه

مشروب قشر القهوه

مشروب البابونج

شاهي الزعتر

حليب الزنجبيل

شراب اليانسون

كتبت : انتظـــــار

يااعيني على المشروبات اللي تفتح النفسسسسس
الله يخليلنا البنووكاااااااااااااات

كييفكم بنااااااااات ؟؟؟؟؟
كييف اليوميااااااات والاوزاااااااااااااااااااااااااااان
بشرووووووووووووووووووووووووناا

كتبت : الذاكرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحلوين
انا اسفة لاني ما فتت مبارح كنت مشغولة

مو عارفة امشي على اي نظام والتزم فيه بس ماشية على التخفيف وما بتعشى
والحمد لله الامور تمام
واليوم الصبح
مشيت على جهاز المشي نص ساعة وكمان شوي ناوية امشي كمان نص ساعة

اليوم الصبح افطرت بيض مسلوق وقطعة خبز صغيرة جدا وكاسة نسكافيه

وشربت كاسة عصير برتقال

تغديت شوية مفتول من غير ما اكل معو دجاج مو جاي على بالي اللحوم

وناوية اني ما اتعشى

يا رب اكمل على خير

كتبت : صفاء الحب

انا اكلت كتير..وصلو سعراتي تقريبا 900سعر حراري

بحاول ما اكل اي شي بعدين ولو جعت باكل حبة فاكهة لحتى ما اتجاوز ال1000

وان شاء الله لو قدرت بدي امشي كمان ساعة قبل ما انام

كتبت : °o.OجوليO.o°

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء الحب:

اكلت كمان 3 حبات دراق..كل حبة فيها 45سعر حراري وبالتالي لهلأ 225سعر حراري

بنات والله حاسة انو كل ما بدي ابدا رجيم بتركه ومقتنعة انو التخفيف والسعرات احسن نظام..بس مو قادرة..بحب الشي السريع وخصوصا اول فترة

شفت نظام الهرم الغذائي..جد نظام روعة وبصلح يكون نظام حياة وهو اصلا هيك

بس لسة ببالي نفسي انزل شوي وزن بسرعة وبعدين اعتمد على التخفيف مع حساب السعرات بحيث ما تتجاوز 1000سعر حراري

رح اجرب ان شاء الله..خليني اشوف كيف بتمشي معي الايام

موفقين

انا كنت مثلك اقول خلني اعملي رجيمات سريعة بس لين اوصل ال65 يصير خير رح اخفف واخلي القاسي
لكن لقيت نفسي مااقدر ابددد ع هالرجيمات ومااحبها فبالنهاية اقتنعت بالتخفيف
انتي اعملي النظام اللي ينحفك واللي ماراح يتعبك ويمرضكـ واللي متاكدة انك بعد ماتنتهين منه ماراح تنفجعي ع الاكل سواء سريع واللا بس تخفيف اهم شي ينزل وزنكـ بدون ماتحسي بحرمااان قوي

وبعدين مو انتي الطبيب قال لك ماتاكلي غير الفواكه والخضار ويوم واحد بس بروتيني>>هذا بحد ذاته ينحف كثييييييييييير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
انا عندى سوال ممكن

احنا جين هنا ننحف ولا تلقاء تعذيب هههههههاخخخخخخخخخخ منكم

انا امس سويت تخبص بس شوى مو كثير اكلت 7تمرات وبعد الساعه 9 اكلت مكرونه ليني ذهبت لمي

ماشفتها من زمان عنها ومن بعدها ماكلت شي ووانا اليوم صايمه ان شاء الله

اشوفكم علي خير

راح اعمل التمارين

يوميات مسابقة حلاتي في رشاقتي لمجموعة " حلوات المستقبل "

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل••

جيت بينكم هل لي مكان في قلوبكم