الإسبوع الثاني لمجموعة "رشيقات المستقبل" بإراده أكبر وهمه اعلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ألماسة وحساسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغربيه وافتخر:
كيفكم يا بنات

انا اول وحده راح احط و زني

انا لحين 82,500

يعني 3كيلو للاسف بس الحمد لله احسن من لا شئ

انا بعترف اني مقصره في الرياضه و شويه من التخبيص في هدا الاسبوع

ولييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه للأسف !
المفروض تفرحين وتزغرطين وتنبسطين
جدا حلوة النتيجة

ألف مبروك والعقبى للمثالي يارب

كتبت : ألماسة وحساسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عود مسك:
وانا الثانيه

خسرت 2 كيلو والحمد لله

ماشاء الله تبارك الله
العقبى للمثالي ياااااااااااااااااااااارب

كتبت : ألماسة وحساسة

مبروك رحيييييييييييييق ألف مبروك حلو كيلو

شمواه ماشاء الله تبارك الله

ايوا هذي الأخبار اللي تسرررر القلب
العقبى لما ابارك لكم بالمثالي

أول مادخلت لقيت كلمة تخبيص , بس النتايج الحلوة نستني اللي قريته

أنا وزنت اليوم مثل ماقلت لكم ووزني 72.7 زي ماقلت لكم من كم يوم

الحين بروح اضيف وزني والله حتى شريط الوزن ماعندي وقت أحطه

كتبت : مغربيه وافتخر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
ولييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه للأسف !
المفروض تفرحين وتزغرطين وتنبسطين
جدا حلوة النتيجة
ألف مبروك والعقبى للمثالي يارب

عشان انا كنت ناويه اطل على السبعينات بس محصلشي نصيب

الاسبوع الجاي اشوفها بادن الله

وراكي واكي يا سبعيناات

والله يبارك فيك ااميين يا رب

كتبت : مغربيه وافتخر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمواه:
مرحباااااااااا الف مبروك نزول الأوزان وعقبال الباقي اليوم اخر يوم من الفواكه وبكرى يبتدئ خضار وبعده دجاج وتونه وبعدها بزيد ثلاث ايام بيض وبذالك بعوض اللي خربته ونسيت اقوالكم امشي ساعه واللي ماتمشي مع هذا النظام وتشرب ماء هذي من اول اسبوع بيرجع وزنها فلا تعب نفسها وتسويه تكسب الجوع

اخت مغربيه وافتخر فديتك والله عطيتيني دافع استمر فيه تسلميلي لازم رياضه وان عرفة انك ماتعملي رياضه انتبهي مهمه

انا بحاول على قدر الامان القى وقت لرياضه

انا سجلت بعد الفيديوهات للايروبكس لهيفا وان شاء الله راح ابدء يوم الاتنين

صح كلامك الرياضه مهمه كتيييير فاي رجيييم

وماشاء الله عليك انا متابعه يومياتك كلها

واللف الف الف مبررووك النزوول المبشر

كتبت : طموووح

مرحبآ صبآيآ

آلف مليون مبرووووووووووك لكل اللي نزلوآ
ويَ رب يَ رب توصلون للمثآلي بصحه وعآفيه

ريلينا

رآح نشتآق لك , لآ تطولين الغيبة
ربي يحفظك ويوفقك

يومي ..

ع الريق : ليمون مع مويه دآفيه + ملعقة عسل ..
الفطور : 2 توست آسمر (شريحة جبن + شريحة خس وطمآطم ) + شآهي بآلحليب بدون سكر ..
الغدآء : 4 ملآعق سلطه (خيآر +طمآطم) + 4 ملآعق رز آبيض + ملعقتين ملوخيه + فخذ دجآج ..
العشآء : سلطه (خيآر + طمآطم + شريحة جبن) + ربع زبآدي ..
الريآضه : مشي 44 دقيقه ع السير + تمآرين شد لليدين ..

والميزآن بإذن الله بكره الصبح آوزن وآضيفه ..

الإسبوع الثاني لمجموعة "رشيقات المستقبل" بإراده أكبر وهمه اعلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

احترامي وتحياتي للجميع ..

كيف تمحى الذنوب لو عرفتى ما هتندمى ؟؟