عارفيين المانجو بيتخن ليه
مجتمع رجيم / مقالات غذائية للاكلات الصحية
كتبت :
زووووزه
-
للمانجو فوائد كثيره لاحتوائها على نسبه عاليه من الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم
وتعتبر المانجو من أغنى المصادر الطبيعيه بالبيتاكاروتين وهى ماده مضاده للاكسده.
حبة المانجو تحتوى فى المتوسط على 85 سعر حرارى ، ولانهاذات مذاق حلو فهى تعد من التحليه ذات السعرات المنخفضه .
لكن
المانجو مليئه بالالياف التى تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وتوسيع حجم المعده والذى يؤدي الى السمنه
ولهذا يوصى بعدم تناول أكثر من ثمره واحده أو كوب عصير مانجو في الاسبوع الواحد
عرفت دلوقتى انا بتخن لييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييه
وتعتبر المانجو من أغنى المصادر الطبيعيه بالبيتاكاروتين وهى ماده مضاده للاكسده.
حبة المانجو تحتوى فى المتوسط على 85 سعر حرارى ، ولانهاذات مذاق حلو فهى تعد من التحليه ذات السعرات المنخفضه .
لكن
المانجو مليئه بالالياف التى تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وتوسيع حجم المعده والذى يؤدي الى السمنه
ولهذا يوصى بعدم تناول أكثر من ثمره واحده أو كوب عصير مانجو في الاسبوع الواحد
عرفت دلوقتى انا بتخن لييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييه
كتبت :
زووووزه
-
تسلمى على الرد السريع ده ياعسل 
