وعليكم السلام والرحمة
في قياسات الصحة يوجد وزن مثالي ووزن صحي
اغلب اخصائي التغذية يعطوكي اعلى وزن قريب من الصحة عشان ماتتفاجئي من الوزن
مثلا لو قال لك ان وزنك المثالي 60 كجم راح تحسي بثقل وصعوبة
كيف راح تخسري نصف وزنك ؟؟
اما لو قرب لك وقال انو الوزن 69 كجم او 79 هو الصحي بيخفف عنك ويعطيك جرأه وشجاعة
هذا الهدف الاولي لك الوصول الى 79 كجم
وبعدها 69 كجم وهكذا
حتى تصلي للوزن المثالي لك
اتمنى الصورة تكون واضحة
شكرا لك :)
