class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمعه أمل...:
الفطور :بيضه مسلوقه مع بندوره وخيار
الغذاء: شوربه خضار
العشاء قطعه فاكهه+سلطه دون زيت
عند الجوع خيار
مع رياضه نط على الحبل ابدأي ب10 نطات زيدي كل يوم 5 حتى تصلي الى 500 ثم اعملي سويدي واضيفي بعد فتره 500 نطه ثانيه حتى تصير 1000 نطه باليوم(طبعا بعد تعود الجسم على الرياضه)
هذا ريجيم قاسي ورجينا همتك
رهيبه ..
رهيبه ..
رهيبه ...
عجبتيني..
عبرتي عن كل اللي بخاااطري بكلمتك الأخيره ..
ورجينا همتك,, 
