بنات الحقوني ابي انحف

بنات ابي انحف تكفون ابي رجيم ينحفني في رمضان وسهل ابي انزل عشره او خمشه عشر كيلووووووو جربت اكثر من رجيم مانفع ساعدوني وراح ادعي لكم:smile19::smile27:

مجتمع رجيم أسئلة و استفسارات الرجيم
نظرتي شامخه
اخر تحديث

بنات الحقوني ابي انحف

بنات الحقوني ابي انحف

بنات ابي انحف تكفون ابي رجيم ينحفني في رمضان وسهل ابي انزل عشره او خمشه عشر كيلووووووو جربت اكثر من رجيم مانفع ساعدوني وراح ادعي لكمsmile19.gifsmile27.gif
المصدر: مجتمع رجيم


fkhj hgpr,kd hfd hkpt

swwet
اخر تحديث
اختي كلنا نبغى ننحف
يارب تلقي طريقه تناسبك
حاسه فيك اختي
كلـــــــــــــــنا نبغى
ننحــــــــــف
ـآم فيصل
اخر تحديث
هذا هو الرجيم اختي ومره حلو وسهل
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) .
( دلوعة حبيبي )
اخر تحديث

الله يجزيك ربي الجنه اختي الحبيبة ام فيصل
على هذا الريجيم
ان شاء الله تستفيد منه الاخوات
موفقين يارب
ولا احلى
اخر تحديث
طبعا الأخوات ما قصروا فى شىء

بس خلى بالك لو خسيتى 15 كيلو فى شهر

جسمك هايترهل

ما تعملى رجيم قاسى اوى يا قمر

ولا تنسى اشربى مياة كتييييييييير جدا بتنزل الوزن جدا

تقبلى مرورى
نظرتي شامخه
اخر تحديث
دبدوبه يارب تنحفين حبيبتي ام فيصل فديتك ربي يسعدك ولا احلى فديت مرورك دبدوبه انتي والاخوات حابه اتشرف بصحبتكم بس وشلون اوصل لكم
الصفحات 1 2 

التالي

ارجوك ام ديمة

السابق

ساعديني

كلمات ذات علاقة
الحقوني , ابي , انحف , بنات