رجاء

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أسماء12

السلام عليكم

أنا أختكم أسماء من الجزائر

أعاني كثيرا من زيادة الوزن لم اكن على هذا الوزن منذ عام إزداد وزن بـ : 12 كغ تقريبا

بدأت أتمرن في صالة للرياضة .........لكني أخاف من عدم إستجابة جسمي للحمية

انا الآن أزن 85 كغ وطولي 171

أرجوا منكم بعض النصائح

فأنا بحاجة للتشجيع

كتبت : اميرة حلوة

اهلا بيك حبيبتي معانا

ان شاء الله حبيبتي البنات يفيدوك

لانو في هذا القسم كاين بزاف بنات عندهم وصفات مجربة

و كاين برامج يتبعوها البنات مع بعض ....يعني للمنافسة

ربي يوفقك حبيبتي

كتبت : أسماء12

شكرا يا أختي

و أنا عن نفسي نحاول نتواصل معكم يوميا

كتبت : تفاحةالقلب

وحتى أناأريدرجيم

كتبت : إح ساس غير

[CENTER]الله يوفقك والله وانا مثلك يا ريت تساعدونا بشيء خلطة مفيدة ومضمونة وربي ينحفنا هع[/CENTER]

كتبت : منايا1977

حبيباتي اساس الرجيم هو الاكل الصحي الخالي من الدهون والزيوت والدسم
والتقليل من النشويات والكربوهيدرات مثل البطاطا والخبز والمعكرونه والرز
والابتعاد عن الحلويات والسكريات والعصائر الجاهزة والمشروبات الغازية
والزيادة بشرب الما طوال النهار مع المشروبات المساعدة للرجيم مثل الشاي الاخضر والزنجبيل والقرفة والشمر وغيرها
طبعا مع الرياضة اليومية
ان شاء الله الكل ينحف
ممكن تدخلوا على فسم انظمة وبرامج للرجيم للاستفادة
موفقات حبيباتي

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

رجاء

مكياج ماك من 25 ريال الى 75 ريال

40 ريال فقط عبوة انبولات ايفا بالكولاجين والمجموعه كلها ب100 ريال

لانجري أكثر من روعه ب50 ريال وبالجمله ب45 ريال

رجاء

يوميات ريجيم مصوره معNEHLA:))

^^طريقه سهله لنتف الحواجب**بالصور^^

رجاء