عهد الأصدقاء ..

بسم الله توكلت على الله،،
اليوم : الخميس،،
التاريخ : 11-2-1433ه،،
الفطور: لايوجد،،
الغداء: 5 ملاعق رز+4قطع لحم،،
العشاء: 2 رغيف بر كبير+ ملعقه جبنه كبيره+ ملعقه كبيره شوكولا ،،
اخر الليل جوعت،، أخذت 2 توست اسمر وملعقه شوكولا..
الرياضه : لايوجد،،
يومي ماعجبني بالمره،،،

ماسه حبيبتي في مجال تنسخيلي الرابط الخاص بالبطاقه تاعتي الله يوفقك حبيبتي لاني فتلت كل المنتدى ومش لاقي الصوره ولا رابطها انسخيلي اياه حابه احطو بتوقيعي

واذا في مجال تضيفي علي طولي 164

وهدف الوصول 60 كيلو

حبيبتي وانسخيلي الرابط برد من الردود الله يوفقك

هلا حلومه حبيبتي كيفك ولا يهمك يا قمر

ميتي من النعس تمسو على خير

نسيت الي رجعه مع اليوميات

على فكره انا افطرت باجله مع ملعقه زبده ومجموع السعرات 305 سعر حراري

والباقي راح اوزعو على باقي اليوم

موفقين

السلام عليكم

الماسة بدي اوصل في العشر الايام هده الى 70 ان شاء الله وبعد 20 يوم ل65 ان شااااااااااااااااء الله


حلومة كاني قريت انك بدك شي لشحوب الوجه في الريجيم انا سمعت وحدة بتيجي على زهرة الخليج في ابو ظبي ان كاسة مي دافية مع عصير نصف ليمونة في الصباح بتورد الوجه وبتصفيه واقولهالك اختي عن تجربة لاني انا كمان بعمل هيك وكتير النتيجة بتطلع حلوة..........لاتنسيني من الدعاء بالزوج الصالح .هههه


امبارح كنت صايمة وفطرة ب شوربة الشعير مابعرف كم من سعيرة فيها.وكاسة لبتون بليمون من غير سكر كمان مش عارفة كم سعيرة فيها 4برتقالات صغيرة وتفاحة


شورايكم بيومي امبارح سوسو كيف كانت معدل السعيرات منيح ولا لا.......

واليوم ان شاء الله كمان صايمة بس السحور كنت على وشك اني ما اتسحر فاتني شوي الوقت فاكلت 3 برتقالات صغيرة+2 كوب ماء وبس