اهلا حبيبتي
بالنسبه للسعرات الحراريه الي طالباها ما بعرف يالضبط
لكنها عاليه
البقلاوه فيها سكر و زبده كتير وكمان عسل من غير العجينه و المكسرات
وجبن الكوموبير الي اعرفو انو مليان دسسسسسسسسسسسسسسسسسم
حبيبتي حاولي تبتعدي عنها
ممكن قضمه وحده وانتي بتعملي الريجيم او ممكن اكلها يوم الفري لكن مو كتير بطريقه صحيه
يعني اكلهم يكون الصبح وتقومي بمجهود عضلي بعد ذلك في باقي النهار
و ابتعدي عنهم ليلا سواء كنتي في ريجيم او لا
اتمنى اكون افدتك ولو بالقليل
