مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

مساعدة يحفظكم الله

أهلين بنات !!!
والله انا أبي منكم مساعدة في التعرف على السعرات الحرارية في بعض الأغدية اي انا ابحث على السعرات الحرارية الموجودة فالأطعمة المدكورة أسفلة وادا كان من الممكن تساعدوني
- البقلاوة
- جبن الكامومبير

ومشكورييين ان شاء الله
اهلا حبيبتي
بالنسبه للسعرات الحراريه الي طالباها ما بعرف يالضبط
لكنها عاليه
البقلاوه فيها سكر و زبده كتير وكمان عسل من غير العجينه و المكسرات
وجبن الكوموبير الي اعرفو انو مليان دسسسسسسسسسسسسسسسسسم
حبيبتي حاولي تبتعدي عنها
ممكن قضمه وحده وانتي بتعملي الريجيم او ممكن اكلها يوم الفري لكن مو كتير بطريقه صحيه
يعني اكلهم يكون الصبح وتقومي بمجهود عضلي بعد ذلك في باقي النهار
و ابتعدي عنهم ليلا سواء كنتي في ريجيم او لا
اتمنى اكون افدتك ولو بالقليل
تفضلي اختي

جبنة كممبرت 28 جرام 86


تحتوي حبة البقلاوة (30غ تقريباً) بحسب موقع شهية، على المعلومات الغذائية التالية:
  • السعرات الحرارية: 146
  • الدهون: 8
  • الدهون المشبعة: 3
  • الكوليسترول: 9
  • الكاربوهيدرات: 16
  • البروتينات: 3
مع العلم أن هذه الوصفة تحتوي على الزبدة والقطر
فعلا حبيبتي البقلاوة والجبن
بحتوي سعرات عالية جدا
يعنيلازم نخفف منها حتى لو بدون رجيم
ان شاء الله افادتك الاخوات..
لاأعرف السعرات الحرارية