ريجيم: د.حسين دشتي ((( بالتفصيل )))
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ياسمينة البحرين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة غلا:
ياريت من جد يوضع على شكل برنامج يومي
جزاكم الله خير
ياريت من جد يوضع على شكل برنامج يومي
جزاكم الله خير
اختي اقرأي الموضوع جيدااااا
وايد سهل
الاكل لحد الاشباع في حدود المسموحات
يعني عادي تاكلين صدر دجاجة مشوي مع قطعة ستيك مع سلطة
لين ماتشبعين
والصباح بيض وكوفي مثلاً
بالرغم انه الكوفي بالنظام ممنوع ويجب الابتعاد عنه وكذلك منتجات الالبان بالمرحله الاولى
لذلك لا استطيع وضع نظام واحد واذا ودك نظام بسوي لك
وممكن تسوين ذا الرجيم مع رجيم السعرات الحرارية بخيث تضربين عصفورين في حجر واحد
يعني تكونين مو محرومة ولكن لكي عدد معين ن السعرات تلتزمين بهااااا
واي سؤال اخر انه حاضرة :)
