بدي خصر زي ..............

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخوي الله يحفضه نحف 20 كيلو وهو كان وزنه فوق الميه قلت وش معنا هو انا لا وانا وزني 80 قمت انا...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
نسوري
اخر تحديث
بدي خصر زي ..............

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



اخوي الله يحفضه نحف 20 كيلو

وهو كان وزنه فوق الميه

قلت وش معنا هو انا لا

وانا وزني 80








قمت انا بكل وثووق قست خصري
تدرووون كم طلع






80 .............. 0000454564.gif.............. 0000454564.gif.............. 0000454564.gif


قمت وقلت يا أنا يا خصري

وسويت لي نظام

من اليوم باديه

إلي تبي تسوي تشاركني يومياتي حياها الله

.............. zyxr_0746.gif

وتحط معلوماتها

الوزن : 80كلجم

الطول : 160سم

قياس الخصر : 80 سم

وسلامتكم .............. smile11.gif
Coeur de Rjeem
موووووفقه حبيبتي وان شاء الله تلاقي خصرك متل ما تحبي
واكيد البنات راح يكونو معاك يا حلووووه
نسوري
اليوم الأول

اول ما قمت مشيت ساعه

وسويت تمارين شد البطن 15

وتماريد شد الفخوذ 100

والخصر 100

وبعدين افطرت 450 سعره حراريه

وباقي 850 سعره

الله يستر
حياتي بدون استغفار ولا شي
يارب تنحيفين بصحه وعافيه ويكوون خصرك 65 يارب بصحه وعافيه وتنبسطين من جسمك وتكونين واثقه من نفسك

بس بعطيك معلومه ترا الرقص الشرقي مررره حلووو ينحف الخصر هزي خصرك كثير ارقصي ساعه<<< بس اكيد بدون ايقاع ولا موسيقى عشان ربي يوفقك للي تبين

وموفقه حبيبتي
moon flower
الله يوفقك يارب
.
اتوقع ان مقاس خصري مو بعيد عن مقاس خصررك :(
.
عاد انا جسمي مو مخصرر ابد ..اذا ما حرصت على تمارين الخصررر عمره ما راح يتخصرر ..لانه من جسمي من الاجسام المبرووومه :(
.
.
ليت عندي متر كان قست خصررري وعرفت كم
.
.
ركزي اكثر شي على تماررين الخصر ..وزودي بعددها شووي شووي
.
بالتوفيق يارب
دبدوبه ورديه
بالتوفيق حبيبتي والله ينولك اللي ببالك..

وتنزلين للوزن اللي تبين من غير شر ولا ضر
الصفحات 1 2 

التالي

ابغى ريجيم قوي جدا

السابق

ريجيم التمر واللبن سؤال ؟؟؟؟؟

كلمات ذات علاقة
بدي , حسر , شي