يوميات رجيم ماتيا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ماتيا

اكيييييييد اهلين بيك حبيبتى نسورى وبكون سعيدة جدا بمشاركتى يومياتى ونحمس بعض

بالنسبة للمدة انا بنقص 15 كيلو والرجيم الى انا مسويته ينقص كيلو الى كيلو ونص بالاسبوع وهذا الصحى وطبيعى باذن الله يعنى المدة بتكون 4 شهور
بالنسبة ليك بتنحفى 30 كيلو لو استمريتى باذن الله بنفس الارادة والاصرار باذن الواحد الاحد بتنحفى فى مدة 8 شهور لو حسبنها كيلو فى الاسبوع
والسعيرات الحرارية مولازم تنقصين ع 1200 سعرة فى اليوم لان كدا بيكون مضر بالصحة وحتى لو نحفتى بترجعى بسرعة واكتر من قبل

اهلين بيك مرة تانية حبيبتى لان فعلا محتاجة احد معى يعطنى دفعة واعطية دفعة ... ولنبدا رحلتنا يا اختاه نحو الرشاقة

كتبت : ماتيا

مشكورات ورداتى ع التشجيع ويارب يارب الى فى بالها شى ربى يعطيه ليه وافضل منه

كتبت : ماتيا

انا ليا يوم ونص ما ادخلت لان بكرة عندى امتحان (ادعولى)

بس بقولكم ايش سويت فى اليوم ونص

بالنسبة لامس

الصبح .. بديته بافيتامين سى زى ماقلتلكم
والفطور كان كوب حليب مع ربع رغيف خبز وبيضة مسلوقة وطماطمة
الظهر اكلت برتقالة
الغداء كان قطعة صغيرة جدا مكرونة باشميل مع كثير من السلطة المكونة من الخس والملفوف وعليه ملعقة صغير خل تفاح
العصر كوب شاهى اخضر
المغرب اخذت فنجان قهوة بدون سكر
العشاء كنت مهمومه وماجانى نفس فى الاكل ولا الرياضة فقرارت ابدها من اليوم هذا يوم امس

اليوم كااااااااااااااااااان افضل
الصبح مع الصحية مالقيت ليمون فى الثلاجة فقلت ببتدى بحفنه من خميرة البيرة ع الريق علشان لعل باذن الله تشيلى الحبوب الى طلعت موخرا على وجهى
الفطور كان فنجان قهوة مع قليل من السكر +ربع رغيف خبز وملعقة تونة بالطماطم
الظهر طلعت فالهذا ما اكلت شى
الغداء كان متاخر لظروف الدراسة وكان 8 ملاعق مكرونة بالبقوليات + كثييييييير من سلاطة +كوب من لبن

غشيت اليوم وماقدرت اقاوم قليل من شيبسى فااكلته بس توبة لاخر مرة

والان بروح امارس رياضة لمدة ساعة وناوية باذن الله تكون ايروبك خفيف وهذا الرابط لى رح اسوى منه الرياضة

يوميات رجيم ماتيا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

صوره ,, ورقه ,, قلم رصاص ,, روووووعه

◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►