يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الحلم العربي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيخة الميزايين:
االله يحييك اكثر ياقلبي
منه المشرفه على المسابقه مشان اخبرهاا

والله ماأذكر اسمها ,, بس شوفي الان الصراحه صارت مشرفه علينا ,, اسأليها ,,وشوفي بايش ممكن تساعدك ,,موفقه ,,
كتبت : الحلم العربي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيسو50:
صباح الخير بنات
اقتراح المشرفة كان
الميزان كل عشر ايام بس النتائج كل بآخر الشهر
مو الميزان آخر الشهر فهمتوا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الان فهمت يانيسووو,,على بالي الميزان والنتايج كلها بالمره أخر الشهر ,,
كتبت : نيشان سبرينغ
-
السلام عليكم ياحلوات كيفكم جميعاً
الصراحة الف مبروك الاشراف بتستاهلي حبيبتي
من فترة وانا مش ملتزمة بالريجيم لكن الحمد لله نازلة 2ك
كتبت : دبدوبة سمراء
-
والله يابنات سوو الي تبووو انا بكتب يومياتي

يوم الاحد

الفطور
شريحتين توست بر + جبنة بيضاء محشية
+ عصير اناناس سيزر

الغداء

سلبطة عادي + همبرجر دجاج مشوح بزيت زيتون

العشاء

يمكن تفاح
يمكن احذف العشاء كلة بس الاكيد احدفه ههع لحست مخكم لوول

الرياضه مشيت ساعه
+ تمارين البطن 50 مرة

المويا للاسف كاسة وحده بس

دعواتكم
كتبت : soso_awal
-
مساء الانوار يا رشيقات

كيف اليوم معاكوم ..... انا اليوم تمام الحمد الله
يومي
الفطور
شاي اخضار مع زنجبيل

ميلان مول
كافي مع كمتره .....الكافي تبعي ديم مع حليب قليل الدسم و سكر رجيم

الغدا
رجل وفخد دجاج مشوي مع خضار و ملاعقه زبادي و سلاطه مخلوطه

العشاء
توست محمص و ملاعقه زبادي بي بذر الكتان و شطه و شاي اخضار

الرياضه
15 د اربيت و ترفيع البيت اكتر من ساعه

العنايه
غسيل الوجه بس صبون الغار
ماسك الليمون و العسل و زيت الزيتون الخام
مسح الوجه بي ماء الورد و الحمد الله

</B></I>
كتبت : شيخة الميزايين
-
مساء الخيرات
اذا بتبدئون من جديد تكفون سجلوني معكم
الصفحات الأولى ... 285  286  287  288  289 290  291  292  293  ... الأخيرة

التالي

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

السابق

مين تشجعني ياطيبات

كلمات ذات علاقة
من , اجل , يوميات , سباقنا , صحتنا