يوميات سباقنا من اجل صحتنا

كتبت : نافلة

كتبت : om jomana

السلام عليكم
وحشتونى والله اوووى
النت عندى فى مشكلة كل شوية كبلات التليفون تتسرق

يومى اليوم
ف/ رغيق سن + ثطعة جبنة ملح خفيف+ خيارة و نسكافية
غ/ رغيف سن او اكل عشان الاولاد اكلوا معى + فراخ مشوية و زبادى
ع/ شاى بحليب

كتبت : ورد الشام

السلام عليكم

يومي كالتالي

الفطور 5 تمرات مع القهوة

بعدين اكلت نص موزة

تغديت دجاج مشوي مع خضار وسلطة

أكلت بوشار مع ولادي

شربت شاي أخضر

مجموع السعرات 1200

كتبت : نيسو50

يومي مبارح الاربعاء:

السحور= كاسة حليب مع نسكافيه + 3 تمرات

الافطار= مسخن+ لوز + حليب مع نسكافيه + تمر