يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : نافلة
-
كتبت : نافلة
-
كتبت : الحب الاول والاخير
-
راح اكتب يومياتي معاكم لاني اسمعت انو هايدي المسابقه راح تكفي لاخر الشهر
وان شاء الله هالمره التزم

بالنسبه لمبارح كان نظامي عباره عن سعرات حراريه

اكلت فيها مرتديلا تركي مع خبز قمح + كوب عصير

العصر اخدت تفاحه

والعشاء كان قطعه صغيره سمك مع 2 ملعقه رز

واخر الليل حبتين تمر



بالنسبه لليوم 11-4-2012

1/2 كوب قهوه بلا سكر

فطوري كوب حليب خالي الدسم + 3 حبات تمر

استغفر الله العظيم واتوب اليه - اللهم صلي على سيدنا محمد - لا اله الا الله
كتبت : ملكة الجوري
-
اخباركم بنات انا الحمد الله ملتزمة
على الدايت والرياضة
كتبت : om jomana
-
يومى النهاردة
ف/ عيش سن+ قطعة جبنة ملح خفيف + خيارة
غ/ 2 فلية صغير صدور فراخ مشوى + طماطم + عيش سن
ع/ عيش سن + جبنة ملح خفيف +خيارة و فلفل اخضر
الماية 2 لتر
كتبت : (ميمونه المزيانه)
-
السلام عليكم اخواتي ان شاء الله راح اشارك معاكم اتمنى ان تقبلو مشاركتي وراح اكتب يومياتي كل ليله انا ناويه اعمل 3 رجيمات باذن الله واول رجيم عباره عن رجيم 3*3*3*3 ربي يستر اني نعرف روحي ماعنديش اراده قويه ياريت تشجعونيانا جديده عل منتدى وهذا املي الوحيد
الصفحات الأولى ... 328  329  330  331  332 333  334  335  336  ... الأخيرة