يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رورو17

جمعة مباركة عليكم جميعا يا احلى بنوتات رشيقات
اوى تنسوا النهارده الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم وكمان قرأة سورة الكهف
يومى امبارح كان
فطور: كوب شاى بلبن وبعدها بساعتين كوب زبادى لايت وبعدها بساعتين تانى كوب زبادى لايت
سناك : تفاحة
غداء: علبه تونه بدون زيت + رغيف سن + ملعقه صلصه + 2 ملعقه مسطردة
العشاء: كوب شاى بلبن + خس كابوتشا

كتبت : الحب الاول والاخير

السلام عليكم صبايا

امبارح كنت صايمه وافطرت على تمر وحليب

واكلت حبة اوريو

واليوم فطوري كان كاس حليب مع حبة برتقال للتنويع

وباقي اليوم على خير

استغفر الله العظيم واتوب اليه

كتبت : نافلة

كتبت : نيشان سبرينغ

مساء الخير ياحلوات كيفكم جميعاً
بكرة ان شاءالله رح ابدأ بريجيم الملفوف ادعولي اثبت عليه وينزل وزني

كتبت : دبدوبة سمراء

الفطور
2 توست بر+ لبنة لايت
وعصير اناناس سيزر

انا ماكنت ابي اخذ سناك بس حسيت بدوخة واكلت حبتين تمر

الغداء
فواكة
تفااحة + حبتين كمثرى + حبة كيوي + حبة برتقال
+ نص زبدية شوربة كرفس

العشاء

حبة تفاحة
+ عصير اناناس

المويا 5 كاسات فقط

الرياضة
مشي ساعه + تمارين البطن

بس

كتبت : ,,,SAMAR,,,

السلام عليكم
كيفكم بنات

بالصراحه انا من اسبوعين تقريبا وانا في تخبيص مستمر بس ان شاء الله من اليوم ابدا في الدايت والرياضه

بداية يومي اليوم 5 حبات كعك مالح صغيره مع كاسة نسكافيه بسكر دايت

يللا سلام اقوم ابدا تنظيف البيت عشان القى وقت للرياضه

الصفحات الأولى ... 330 331 332 333 334 335 336 337 338 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

موضوع الميزان لمسابقة ( سباقنا من أجل صحتنا )

يوميات سباقنا من أجل صحتنا

موضوع الميزان لمسابقة ( سباقنا من أجل صحتنا )

مسابقة سباقنا من اجل صحتنا (بادروا بالتسجيل فورا)

سباقنا من اجل صحتنا

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات

من , اجل , يوميات , سباقنا , صحتنا