سمك بالخضار وارز باللحمه المفرومه
مجتمع رجيم / وصفات اللحوم
كتبت :
flower1
-
سمك بالخضار وارز باللحمه المفرومه
[grade="FF0000 0000FF B22222 B22222 FF7F50"] سماء الابداع[/grade]
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]سمك بالخضار وارز باللحمه المفرومه والخضار الناعمه بطريقه صحيه ومناسبه للريجيم
[/grade]
ممكن تستخدمي اي خضروات تحبيها انا استخدمت بطاطس وبصل وثوم وجزر وطماطم وفلفل اخضر حر وحلو
[grade="00008B FF6347 00008B 4B0082"]الطريقه[/grade]
ننضف السمك ونضع بالليمون والثوم اقل شي ساعتين ونقطع الخضروات قطع صغيره ونضعها
مع السمك مع القليل من زيت الزيتون ومن غير ماء خالص نضعه على نار هاديه ونحمره كويس وخلاص
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]طريقه الارز[/grade]
نبرش جزر وبصل وفلفل اخضر وحبه طماطم ونضع عليهم اللحمه المفرومه ونخلطهم كويس من غير زيوت خالص ونضيف الماء واي نوع بهارات تفضليه ونسيبه لغايه ميجهز
وقدمته مع السمك وهذا طبعاا لاول رد
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]صحتين وعوافي عليكم[/grade]
[grade="FF0000 0000FF B22222 B22222 FF7F50"] سماء الابداع[/grade]
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]سمك بالخضار وارز باللحمه المفرومه والخضار الناعمه بطريقه صحيه ومناسبه للريجيم
[/grade]
ممكن تستخدمي اي خضروات تحبيها انا استخدمت بطاطس وبصل وثوم وجزر وطماطم وفلفل اخضر حر وحلو
[grade="00008B FF6347 00008B 4B0082"]الطريقه[/grade]
ننضف السمك ونضع بالليمون والثوم اقل شي ساعتين ونقطع الخضروات قطع صغيره ونضعها
مع السمك مع القليل من زيت الزيتون ومن غير ماء خالص نضعه على نار هاديه ونحمره كويس وخلاص
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]طريقه الارز[/grade]
نبرش جزر وبصل وفلفل اخضر وحبه طماطم ونضع عليهم اللحمه المفرومه ونخلطهم كويس من غير زيوت خالص ونضيف الماء واي نوع بهارات تفضليه ونسيبه لغايه ميجهز
وقدمته مع السمك وهذا طبعاا لاول رد
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]صحتين وعوافي عليكم[/grade]