ودٍي آعَيشْ فِي دْنيَآ م َبهَا غيَر{ رشــأقتي } يوميـــأت سلكوشة بالصـــور

تسلمي يـــأقلبي شوفي بما
انو عندي خلفية وخبرة عن الرياضة
اكيــــد انك تعمليها من يوم ماتبدأي ولا كيف
تبغي تنزلي 10 كيلو بدون رياضة جسمك بيترهل
ويسير شكل الجسسم جد محرج
لكن الريــاضة لاتسيبيها شوفي ازا كان انك اول مرة
تبدأي وماعمرك مشيتي انصحك ب 15 دقيقة كابداية المشوار
لكن ابغاكي بعدها بكم اسبوع تزيدي عليها 15 تسير 30 دقيقة
لااني انا مااكثر عن النص ساعة ابدا وبتجيب نتيجة وازا تبغي نتيجة اكثر
40 - 45 دقيقة بالكثير اكثر من كدا بيطلعلك عضل ودا الشي اكييد
ماتبغي ابدأي وتوكلي على الله ب 15 دقيقة ومين قال انو الرياضة تثبت
الوزن بالعكسس هيا اللي تساعد في حرق السعرات لحد يضحك عليكي
ولاتصدقي اي معلوومة معروف دايت بدون رياضة ماراح ينزل الوزن بسهولة وعن الرجييم
مافي حاجة اسمها حرماان كلي وخففي على قد ماتقدري واي سؤال انــأ
حاضرة


واتمنى اشووفك ثاني باليوميات ومنوورة حبيبتي