ودٍي آعَيشْ فِي دْنيَآ م َبهَا غيَر{ رشــأقتي } يوميـــأت سلكوشة بالصـــور

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : لودي..~

ماشاءالله تبارك الله على البركه سلكوشه حبيبتي ..~

عقبال الباقي تنزليهم من غير شر ..~

أنا نزل وزني نص كيلو بس

بس نعمه الحمد لله ..~

~

كتبت : لودي..~

يومياتي ليوم 7\5 :

الفطور :

( توست اسمر مع جبن ابيض )..~

الغدا :

(8 ملاعق رز ابيض مع صدر دجاجه )..~

~

كتبت : سلكوشة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لودي..~:
ماشاءالله تبارك الله على البركه سلكوشه حبيبتي ..~

عقبال الباقي تنزليهم من غير شر ..~

أنا نزل وزني نص كيلو بس

بس نعمه الحمد لله ..~

~

لــــودي جد مرة انبسطت منك ماشاءالله تبارك الله
يعتبر انجـــــــأز ولاتستهيني بالنص كيلو بالعكس استمري
وصدقيني بتنزلي اكثر وترا النزول البطئ مرة افضل لاانه مايرجع الوزن
بسرعة الله يسعدك واستمري وابغى اشووفك كذا دايما

كتبت : سلكوشة

الغدا ماصورت نسيت

كان عبارة عن :

4 اصابع كباب لحم
كوب ايدام خضــأر
كوب عصير سيزر اناناس

اللهم ادمها من نعمة احفظها من الزوال

كتبت : لودي..~

الحمد لله مبسوطه انا من نزول وزني ..~

بس ان شاء الله اني استمر على التخفيف ..~

وربي يعيني على تغير عاداتي السيئه للأكل ..~

وانحف اكثر يااارب

واليوم رحت المول ومشيت اخذت دوره على المجمع ..~

وان شاء الله بالليل بمشي ربع ساعه زياده ..~

~

كتبت : سلكوشة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لودي..~:
الحمد لله مبسوطه انا من نزول وزني ..~

بس ان شاء الله اني استمر على التخفيف ..~

وربي يعيني على تغير عاداتي السيئه للأكل ..~

وانحف اكثر يااارب

واليوم رحت المول ومشيت اخذت دوره على المجمع ..~

وان شاء الله بالليل بمشي ربع ساعه زياده ..~

~

لودي حبيبتي
ماشاءالله بلاحظ عليكي تغيـير حلوو استمري
وكبداية في الرياضة يعتبر ممتاز حلو الانسان يعمل كل حاجة بالتدريج
حتى بالاكل افضل انك تخففي وبعدين لما جسمك يبدأ يتأقلم اعملي رجيم
وصدقيني مع الوقت بتتعودي على اكل الدايت ومن نفسسك
ماراح تشتهي الاكل السابق لاانه جد سبب رئيسي للسمنة

ودٍي آعَيشْ فِي دْنيَآ م َبهَا غيَر{ رشــأقتي } يوميـــأت سلكوشة بالصـــور

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يـــومـــيــــات 2 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (3) ▒▒►