مجرد الحـديث عن أحلآمنا يسعدنـآ .. فكيف إذا تحققت!!

السـلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات ريجيم سمينات الحاضر رشيقات المستقبل ان شاء الله ؟!!

طبعا أنا سجلت زي كل بنت تعبت من وزنها وتبي تنحف

أنا وزني مضايقني حييييل وأتمنى اني أنزل

...

طولي: 155
ووزني:72
وهدفي : 55 ان شاء الله أوصله من غير شر

نظامي : التخفيف والرياضة المشي وأوبتراك

وهدفي هالشهر (22 _6) أنزل لـ 65_66 ان شاء الله

وكل جمعه رآح أوزن ان شاء الله
..

وطلب منكم عضضواتنا :

رآح تكون اليومية لي لوحدي يعني ما أبغى أي عضوه تشاركني

لكن اللي أبغاه منكم شيئين ( تجربتكم في أي خلطة شاي أخضر أي شي أي شي نزل وزنكم وخاصة بالجزء السلفي + دعوه من ظهر الغيب ان ربي ينحفني عاجل غير آجل من غير شر لعل يستجاب دعواتكم )

يعطيكم ألف عافيييييه :)

..

أكثر من 60 مشاهده

ولآ وحده ردت علي بتجربه أو حتى بدعوه :(

شكرا لكم :(


..

أنا رآح أبدأ من بكره ان شاء الله

الله يقويني :)

..

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياهلا فيك نور المنتدى
الجزء الأسفل اهم شي المشي والرياضه الخاصه بالمنطقه اللي تبغيها تنحف
أنا أعاني من نفس المشكله وعلى كثر الريجيمات اللي سويتها ماكان هذا الجزء ينزل كثير
بس لما شفت صديقة أختي كيف تغير جسمها من تحت بسبب المشي
صرت أمشي كل يوم ساعه وأحياناً إذا متحمسه ساعه ونص وأسوي تمارين للجزء الأسفل
وقبل أسبوع لقيت خلطة زيت الزيتون والزنجبيل سويتها واستخدمتها
أدهن وأمشي لاحظت فرق في القياس محيط فخوذي نقص 4 سم

شوفي الرابط

http://forum.rjeem.com/t39075.html


أهم حاجه قبل ما تستخدميها قيسي بالمتر حق الخياطه وسمي وابدأي
وبعد أسبوع قيسي وإن شاء الله تلاحظي الفرق
بس لاتقيسي بعد الأكل أو بعد مجهود
فالك الرشاقه يارب

تآج العز :

يا بعد قلبي انتي محد برد قلبي الا انتي :)

ثانكسسس عالنصائح ورآح أحاول أسوي الخلطه لأن ماما ما تقتنع بهالاشياء :(

الله يحقق لك ما تتمنين :)

..

إيناس

ثانكسس عالمرور :)

..

اليوم الأول : 22/5

فطرت: خبز ولبنه + كوفي

وتغديت : شوية لحم مشوي + خيار فيه ليمون وشوية زيت زيتون وملح + عصير أناناس بدون سكر

وتعشيت : زبادي قليل الدسم مع شوية زعتر

..

مشيت تقريبا 35 دقيقة +كاسين صغار شاهي أخضر بالزنجبيل

..