رشيقآت آلمستقبل ][ توتي & قلبك & شوشو & نيسآن & عاشقه][

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عاشقة نانسي

30-4-2012
الفطور معلقة حمص + فول 2 توست
تفاحة
الغدا صحن شوربة خضار + 6 ملاعق معكرونة
رياضة ساعة 2 لتر مي
والعشا خيار ولبن

كتبت : عاشقة نانسي

توووووتي طبعا في فترة الدورة الجسم بيتنفخ شي طبيعي ومش بس ببين ع الميزان للي بيعمل رجيم بوقت الدورة الجسم ما بيضعف ابدا
بس تخلص جسمك بيرجع عادي وبترجعي تنحفي والايام الي ما نقصتو فيهم وقت الدورة بتنحفيهم بسرعة بس تخلص
وانتي حاولي ما تتوزني عيوني

كتبت : خلوني على صبري

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اعذروني على انقطاعي بس كنت تعبانه كثيررر
صلحت عمليه جراحيه لاسناني وكثير تعبانه ووجهي مورم وحالتي حاله
حتى ماقدر اكل الا سوايل بس رجيم غصب هههههه
حسيت نفسي اليوم منيحه قلت اوزن لقيت وزني 85 فرحت كثير
يعني نقصت 2 كيلو
طبعا ماقدر اتبع اي رجيم الحين لاني ماقدر اكل شي من الالم
وماراح اقدر اتواصل معكم باليوميات بس راح اخبركم بالوزن
تمنياتي للجميع بالتوفيق

كتبت : نيسآن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلبك لي وطن:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اعذروني على انقطاعي بس كنت تعبانه كثيررر
صلحت عمليه جراحيه لاسناني وكثير تعبانه ووجهي مورم وحالتي حاله
حتى ماقدر اكل الا سوايل بس رجيم غصب هههههه
حسيت نفسي اليوم منيحه قلت اوزن لقيت وزني 85 فرحت كثير
يعني نقصت 2 كيلو
طبعا ماقدر اتبع اي رجيم الحين لاني ماقدر اكل شي من الالم
وماراح اقدر اتواصل معكم باليوميات بس راح اخبركم بالوزن
تمنياتي للجميع بالتوفيق

آلحمدلله عل آلسلـآمه يآعسل

مآ ع قلبك شر

يآآي مبروك آلـ2 كيلو .. وعقبآل آلـآكتر

بتشرفي بآي وقت

وآلله يشفيكي

دمتي بود :]

كتبت : توتى فروتى$

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلبك لي وطن:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اعذروني على انقطاعي بس كنت تعبانه كثيررر
صلحت عمليه جراحيه لاسناني وكثير تعبانه ووجهي مورم وحالتي حاله
حتى ماقدر اكل الا سوايل بس رجيم غصب هههههه
حسيت نفسي اليوم منيحه قلت اوزن لقيت وزني 85 فرحت كثير
يعني نقصت 2 كيلو
طبعا ماقدر اتبع اي رجيم الحين لاني ماقدر اكل شي من الالم
وماراح اقدر اتواصل معكم باليوميات بس راح اخبركم بالوزن

تمنياتي للجميع بالتوفيق

الف مليون سلامه عليك قلب ان شاء الله يشفيكى ومبروك على 2 كليو وان شاء الله تقومى بالسلامه وتكونى معنا بس طمنينا عليك من وقت للتانى على صحتك وان شاء تقومى بالسلامه

كتبت : نيسآن

30.4

فطور >

كوب زنجبيل =0

و3 حباااات تمر = 1 نقطه
"آخدت 7 حبآت = 2"

سنآك >

بسكوت 10 جرام = 1نقطة
" آنآ آخدت 30 غرآم تقريبآ = 3 نقطه "

كرواسون 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط << آووف دمآر على قطعه وحده -_-

غدآء>

البازلاء والجزر المطبوخة / المجمدة 150 جرام = 2 نقطة

قطعه صغيره من صدر الدجاج = 2 نقطه

زيت زيتون بكر ممتاز 4 ملل = 1 نقطة

4ملاعق رز كبسه = 2 نقطه
"آخدت 10 ملـآعق تقريبآ =5 نقآط "

آلمجموع = 19 نقطه