رشيقآت آلمستقبل ][ توتي & قلبك & شوشو & نيسآن & عاشقه][
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
توتى فروتى$
-
يابنات بجد احنا محتاجين منافسه وتحدى جاد واتضح ان الرجيم الجماعى افضل من الرجيم الفردى مين تبدا معى ويكون وزنها بالثمانيات والافضل تكون 83 كيلو وراح نتحدى بعض وننافس والمشرفه تضع وسام للى تلتزم بالنظام وتخس اكبر قدر من الكيلوات ورح نتفق انا واللى حنتسابق معهاعلى نظام واحد ورياضه واحدة والاعشاب اللى حابه تسجل اسمها وطولها ووزنها الحالى ولو العدد كتر راح نكون مجموعه ايش رايكم
وانا قرات احسن شى للرجيم هو التخفيف من الاكل وعدم الحرمان مثلا الفطار 10 لقمات من اى شى والغداء 15 لقمه والحلويات 5 لقمات والعشاء 10 لقمات او اللى تحب تقدر تحط عدد اللقمات على حسب كل واحدة بجد مانرجع ابدا للوزن الزيادة والمعدة بتصغر بيكون اول اسبوع صعب لكن بعد كدة المعدة بتتعود على الاكل بكميات صغيرة ودى انسب طريقه لكن رجيم الحرمان بيكون 5 شهور تنزل الوحدةمنا وبعدين تاكل اسبوع واحد ترجع الضعف
وكل واحدة وحسب وجهه نظرة
عموما مين هتدخل التحدى والتسابق مع توتى
وانا قرات احسن شى للرجيم هو التخفيف من الاكل وعدم الحرمان مثلا الفطار 10 لقمات من اى شى والغداء 15 لقمه والحلويات 5 لقمات والعشاء 10 لقمات او اللى تحب تقدر تحط عدد اللقمات على حسب كل واحدة بجد مانرجع ابدا للوزن الزيادة والمعدة بتصغر بيكون اول اسبوع صعب لكن بعد كدة المعدة بتتعود على الاكل بكميات صغيرة ودى انسب طريقه لكن رجيم الحرمان بيكون 5 شهور تنزل الوحدةمنا وبعدين تاكل اسبوع واحد ترجع الضعف
وكل واحدة وحسب وجهه نظرة
عموما مين هتدخل التحدى والتسابق مع توتى
