لكل من فقدت الامل معانا شجعي نفسك على خسارة وزنك 2

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام حنين 1981

بنات انا عملت جدول نقاط يومي
عشان يسهل علينا نحسب لبعض
وكمان يشجعنا ويحمسنا نجمع نقاط اكثر
واللي حتجمع اكثر نقاط حتكون رشيقة الاسبوع
واقل وحده تجمع نقاط هي طبعا دبة الاسبوع
كل اللي عليكم تكتبوا الجدول عندكم في ورقه جمب الكمبيوتر وكل يوم تحسبي نقاطك وتكتبيها مع يومياتك وخلاص جدول النقاط

شغل البيت لمدة ساعتين: 5نقاط
المشي نص ساعه : 6نقاط
صعود الدرج ونزوله ربع ساعه : 6نقاط
تمارين لمدة نص ساعه : 6نقاط
ولامره تخبيص باليوم : 6نقاط
مره وحده تخبيص : 3نقاط
اكثر من مره تخبيص : 0 ولانقطه
شرب 8كاسات ماء : 6نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات : 5نقاط

طبعا اللي تعمل نص المده تقسم النقاط على اثنين وهكذا

ايه رايكم كده اسهل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عايزين نبتدي الجد الى 1رمضان ان شاءالله نحتفل ونستقبل رمضان بحماس اكبر
اللهم بلغنا رمضان واعنا على انفسنا ياارحم الراحمين

كتبت : المتفائلة بالله

السلام عليكم يابنات كيفكم؟
همس الطفوله مبروك النزول ياأختي عقبال المثالي إن شاء الله
لولو حبيبتي كيفك؟ مرسي كثير على جدول النقاط حيزيد من الحماس والتنافس. إيه الرجيم لي ماشيه عليه؟ لأني لسه مش عارفه أتبث على رجيم كنت ناويه أجرب رجيم عذاري إنتي عملتيه قبل كده؟

كتبت : انيسة نوسة

مريم الرشيقة انا علي عكسك ايام الدورة تنسد نفسي علي الاكل
اتمني الكي التوفيق
همس الطفولة مبروك النزول و اتمني توصلين للوزن الي تريدينه

كتبت : عَنبـَرْ ~

السلآآآم عليكم ورحمة الله وبركـآته

يوم آلجمعة

فطرت : رغيف اسمر
اتغديت : خبزة ونص مع ملوخية
وشربتا موية كتييييييير

ماتعشيت

آلريـآضة

المشي نص ساعه : 6نقاط
صعود الدرج ونزوله نص ساعه : 12نقاط
تمارين لمدة نص ساعه : 6نقاط
ولامره تخبيص باليوم : 6نقاط
شرب 8كاسات ماء : 6نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات : 5نقاط

=45

align="left">

كتبت : دوبا مش هتبقى دبدوبه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام حنين 1981:
بنات انا عملت جدول نقاط يومي
عشان يسهل علينا نحسب لبعض
وكمان يشجعنا ويحمسنا نجمع نقاط اكثر
واللي حتجمع اكثر نقاط حتكون رشيقة الاسبوع
واقل وحده تجمع نقاط هي طبعا دبة الاسبوع
كل اللي عليكم تكتبوا الجدول عندكم في ورقه جمب الكمبيوتر وكل يوم تحسبي نقاطك وتكتبيها مع يومياتك وخلاص جدول النقاط

المشي نص ساعه : 6نقاط
صعود الدرج ونزوله ربع ساعه : 6نقاط
تمارين لمدة نص ساعه : 6نقاط
ولامره تخبيص باليوم : 6نقاط
مره وحده تخبيص : 3نقاط
اكثر من مره تخبيص : 0 ولانقطه
شرب 8كاسات ماء : 6نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات : 5نقاط

طبعا اللي تعمل نص المده تقسم النقاط على اثنين وهكذا

ايه رايكم كده اسهل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عايزين نبتدي الجد الى 1رمضان ان شاءالله نحتفل ونستقبل رمضان بحماس اكبر
اللهم بلغنا رمضان واعنا على انفسنا ياارحم الراحمين

انا هلتزم يا ام حنين وهكتب نقاطى بالتفصيل فى اليوميات
وبأذن الله هنبهر الكل بمظهرنا الجديد فى العيد
يااااااااااااااااااااارب وصلنا لمرادنا

لكل من فقدت الامل معانا شجعي نفسك على خسارة وزنك 2

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء 5)) ((جُزء رمضان))

عيدي بمقاس اصغر