لأننـي اح ـــبني=$

متفائله ,,

لا والله ما اقصد شي بس مدري ليه مافكرت اغير يوزري عجبتني الفكره خخخخخخ ..

\

صصح نسيت احط يومي ..

الفطور : قهوه امريكيه أضفت عليها تقريبا بياله حليب خالي الدسم ..
وانا كنت صاحيه الظهر يعني مافيه مجال للفطور =) ..

الغدا :
صدر دجاج مشوي + 6 ملاعق رز أبيض ..

السناك 1:
قطعين بطيخ ..

السناك 2 :
عصير ليمون بالنعناع ..

العشا :
بيتزا عباره عن خبز وحطيت عليه صلصه بيتزا انا اسويها وو جبن ..

عرب قود تالنت مايخليني اتعشى خفيف ههههههههه
توني متعششيه فـ لازم انتظر ع الاقل قبل النوم 3 الى 4 ساعات ..
بس اعتقد اني بنام ع الساعه 3 الفجر ..

\

تراني ما امشي ع رجيم معيييين تخبيص من راسسي ..
عجزااانه احسب السعرات هع ..
اذذا صحيت من النوم اشوف وش مشتهيه أفطر او اتغدى او اتعشى ..

طبعا بتلاحظون اني ماكتب وزني ..
متفششله من نفسي ..

قبل ما اقول وزني تسمحون لي افضفض ؟

يعني انا مدري شششلون اهملت نفسسي ولا انتبهت لحالي اشوف مقاساتي تتغير ولا افكر اوزن ع الميزان ..
يعني تعب سسسنه كامل نقصت فيها 33 كيلوو يعني تعبت كثير ع نفسي ..
في النهااايه كل هذا يروح ؟؟
انصصدمت الاسبوع الماضي بداتي بالرجيم يوم وقفت ع الميزان وانصعقت من الوزن كنت كنت 71 الى 94 ليييييييييييه ؟ وين انا ليه ما انتبهت ع حالي ؟
طبعا نسيت نفسي سسنه او سنتين وكذا زاد وزني ..
قررت بعد ماشفت الوزن اني اسوي رجيم ..
بس مقهوره جدا ع تعبي سنه كامله كنت اسوي فيها رجيم ..
اشوف ملابسي القديمه و بنطلوناتي واتحسسر ع نفسي شلون سمحت لنفسي ارجع اسمن شلوووون ؟
ورجعت للمنتدى ورجعت قريت موضوعي الي كتبت فيه تجربتي واناا مقهوره من نفسسسي ..

يالله انا متفائله خييير اني ارجع اضعف من جديد بس يارب في اقل من سنه هههههههههههه ..

بس خلاص خلصت هذره ..

\\

الخلاصه وزنت اليوم و شفت حالي نازله 91 ..
كويس الحمد الله 3 كيلو في اول اسبوع احس انها كللها سوائل بس ع الاقل دعم معنوي خخخخ ..

طولي 160 ..

\\

وعذرا هذرت على راسكم كثير ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوبر مانه:
هلا يا قلبي
ابي ها الاسبووع رجيييم غلا الاشووواق بالقلييل من التعديييل
والاسبوع الجااي ان شاء الله بغييره


الرجيييم هووو \\\

فطور يومي
كاس شاي بدون سكر((بستبدله بنسكافيه) او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق
+صحن سلطه كبيير =خيار+خس+ملفوف+طماطم+فلفل