مدونتي الريجيميه ...همه همه من الاسفل للقمة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دبه بلا احاسيس

صباح الخيــــــــــــــــــــر لاحلى خوات في العالم

اليوم صحيت الساعه 7ونص ومن الجوووع جلست في الفراش نص ساعه هههههههه

بعدين رحت سويت كأس كبيييييييييييير شاي بقدونس طعمه حلووووووو

بعدن سويت رياضة التصفيق على ورى دقيقتين على فكرة انا اكثر من التصفيق على ورى لان صدر كبيييييييييييييير

ومترهل وسويت رياضة الدفع اللي تقفين امام الجدر وتدفعين وترجعين اظن فاهمينها مدري كيف اشرحها

وجلست على الانترنت للساعه 9ونص افطرت زبديه صغيره كورن فلكس مع حليب نص كأس قليل دسم وكأس ماء تصددقون

يادوب اكلت الزبديه الصغيرة احس مالي نفس بس قلت لازم عشان مأجووووع وقت الغداء ثم أخبص

وسويت رياضة الايروبيك دقيقه والله شوي واموووووووووووت تعب فضييييييييع بس ياليت اللي عندها علم تقولي هل هالرياضه تنفع للاوزان الكبيرة

وكم ساعه في اليوم وهل تغني عن المشي لان الاجواء عندنا شديدة الحراره

وبعدها شربت كأس ماء

يارب سااااااااااااااااااااااعدني ووفقني لما تحبه وترضاه وجميع اخواتي

كتبت : صوت الامنيآت

ياهلا
اي رياضه تسويها وتحسي بالتعب معناها تمام
يعني جالسه تحرقي دهون
في البدايه سوي نص ساعه تمارين لمدة اسبوع
ومع الايام زيدي المده 5 دقائق
الى توصلي في اليوم ساعتين
والمهم تتحركي ...ترقصي... تتمشي ...حتى لو داخل البيت

كتبت : دبه بلا احاسيس

صباااااااااااح الورد لاحلى نجوووووومه في العالم

واااااااااااااو نجومه ولدي كثيييييير يفشلني مرة كنا مجتمعه مع زوجة أخوي وأختي وماما جاني قالي ماما انا

احب ارتطم في بطنك لانه كبير عاد ذاك الوقت دورري وجهي أختي مسكينه تحاول تشغل زوجة اخي بالكلام

ترقع فشلة أختها خخخخخخخخخخخخ

ناديني دبـــــــــــــــــــــه عشان تزيد عزيمتي واقول بيني وبين نفسي جكاره فيها بنحف واخليها تناديني الست رشيقه بدل دبه

خخخخخخخخخخخ ايش رايك احنا يالنسوان نموت في الجكاااااااااااره خخخخخخخخخخخ

كتبت : الصراحة

صباح اخير يا
عسل الأحاسيس
و الله أنك عسل من كلامك و أسلوبك روحك حلوة
و جسمك مع الإرادة حيصير حلو مثل روحك
صدقينى
يومك بالأمس رائئئئئئع جداً
و إستمرى على هالمنوال
و نصيحتى لك بخصوص الرياضة
أمشى
لو عندك إمكانية أشترى سير كهربائى ممتاز
بأمانة أنا عملت رجيم ممكن 3 شهور ما بين لين مشيت على السير
و بما ان وزنك كبير فأمشى بسرعة لا تتعدى 3.5
أوكى
و لا بأس بالإيروبيكس
اللى هو التمارينات الهوائية و لها أنواع كثيرة للأيدى و الأرداف و الوسط

كتبت : حوريه 2

السلام عليكم ورحمة وبركاته

الله يوفقكك يأرب الله يكون بالعووون
اختي لازم من نظام تمسين عليه لا تخبطين في الاكل
ولا تخبطين في موأعيد النظام الفطور وقت الفطور والغداء وقت الغدا

بيكون الجسم يخرق اكثر سعرأت حراريه
الله يوفقكك حبيبتي

كتبت : دبه بلا احاسيس

أختي الغاليه الصراحه اشكرك من اعماق قلبي على تشجيعك ربي يسعدك

وبالنسبه للسير والله نفسي فييييييييه بس شقتي صغيييييييييييييرة غرفتين ومطبخ وحمام اعزكم الله

بس بحاول بقدر المستطاع اوفر له مكان عشان صحتي صدقتي اختي الغاليه انا اول ماتوفى زوجي تعبت نفسيتي

وعشان اضيع الوقت ومأفكر فيه امشي على سير عند أهلي قبل اسكن لوحدي

والله بطني انشششششششششششد وصدري بس نقلت لوحدي والسير خرب واخوي رماه بس بحاول اشتري لي واحد ان شاء الله

تصدقون قبل 5سنوات كان وزني 112يااااااربي في خمس سنوات زاد تقريبا 40 كيلو يااااااااااااااااااااااي الله يستر

هذا لاني عشت وحدي مافيه حركه ومافيه وظيفه وشقتي صغييييييييييييرة مأشتغل فيها مررة والاجواء ماتساعد على المشي يا حر مرررره يابرد مرررررره هذي المنطقه

الوسطى في المملكه الله يعين بس

أختي الغاليه حورية مشكورة على مرورك يالغاليه انا أمشي على النظام الكظري لان جسمي زي التفاحه

وبالنسبه للاوقات احاول انظم نومي لانه متلخبط وان شاء الله بنتظم على نوم محدد

وان شاء الله يجيب نتيجه يااااااااااااااااارب حقق حلمي وفرح قلب مامتي الغاليه

الصفحات 1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

مدونتى(مما راق لى و علمتنيه الحياة)

___ * يوميآتي الريجيميه * ..

مشكلة مدونتي

فهرس اكلات:))NEHLA:)) الريجيميه

مدونتى (لمن فقدتة )

شرح كامل ل restfile وطريقه الربح 3 دولار والتحميل

للتسجيل في ღ.. قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (6)..ღ

للقلب , مدونتى , من , الاسفل , الريجيميه , همه