___ * يوميآتي الريجيميه * ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ترفّ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
-







بسم الله الرحمن الرحيم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من بكرة رح ابدأ ريجيمي , وان شاء الله استمر عليه واوصل لطموحي الريجيميه crying.gif
كذا مره اسوي برنامج ولا استمر وامل منه سريع , ومن النوع اللي يترك الاكل
وفجأة ارجع له بقوة :( , مشكلتي كلها في الجزء السفلي الريجيميه icon9.gif - معلومات :

الوزن : 63.6
الطول : 153 سم
الطموح : 55-56
المدة : 2/12 > 2/30 ( 18 يوم )

فترة قليلة ويعتبر ريجيم قاسي بس اتمنى تشجعوني وتدعموني ,
لاني بجد بجد محتاجة انقص كثير بالذات من المنطقة السفلية وبسرعه :(
الارداف والافخخاد والساق , الوزن كله فيها الريجيميه getlost.gif
برنامجي رح يكون تخفيف اكل ( زبادي قليل الدسم , حليب قليل الدسم , تمر ,
برتقال , سلطة خضار , توست بر , بيض مسلوق ) وكذا الريجيميه shifty.gif !
مع المويه اكيد , مشي لمدة ساعة ويوم بعد يوم ازيد ربع ساعه لين ما اوصلها ساعتين ..
اللي تبي تبدأ معاي الله يحييها , ومن بكرة رح ابدأ وكل 3 ايام اقيس وزني واقولكم
دمتم بصحة وسلامة الريجيميه zyxr_0234.gif..









-
الرباب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق ان شاء الله
وردة ورديه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


حبيبتى الله يوفقك
وتوصلى للوزن اللى بتتمنيه
وتحصلى على الرشاقة الدائمة
بما انك حبيبتى ستتبعى الريجيم القاسى
فيجب بعد 18 يوم
عمل ريجيم تثبيت الوزن
واثناء الريجيم عليكى بشرب 12 كوب ماء واكثر
اهتمى ب 2 كوب شاى اخضر يومياً
بخصوص العناصر اللى انتى ادرجتيها
احذفى منها التمر والبيض المسلوق فقط تأكلى بياض البيض وتحذفى الصفار
وبخصوص السلطة تحذفى الجزر وتحذفى الطماطم
والزبادى والحليب يكونوا خالى الدسم
وأنصحك باضافة معلقة مطحون بذر الكتان على كوب الزبادى
ولا تأكلى بعد الساعة 8 مساءً
ومع رياضة المشى اعملى جرى ثابت فى مكانك لمدة 10 دقائق
وكل يومين زودى 5 دقائق فى الجرى


ترفّ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
وردة بلادي الله يسعدك حبيبتي
ان شاء الله رح امشي على كلامك
وجزاك الله الف خير ,







رح ابدأ الحين اقيس وزني وافطر
وبعدها امشي ..
m123
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ممكن شارك معك حبييتي

التالي

سأنتصر على السمنة 30

السابق

يومي التاسع عشر..أم زياد

كلمات ذات علاقة
الريجيميه , يوميآتي , ___