طلبتكم تساعدوني :(

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : الحب الاول والاخير

حبيبتي الله يوفقك

ان شاء الله بتنحفين لانا كلنا عندنا نفس المشكله

كتبت : رورو17

انا حاسه بيكى اختى برضه كتييييييييييييييييييييييييييييييييير
انا كمان فرحى قرب ووزنى 87 كجم
بس دخلت يوميات اختنا صراحه واقسمت انى ما ابوظ الدايت ال 10 ايام القادمة عشان ده يساعدنى
انا ماشى بدايت سهل جدا
بفطر كل يوم تفاحتين + كوب شاى بلبن
الغداء : قطعتين دجاج مشوى او 2 سمك مشوى او قطعتين لحم مشوى او علبه تونه مصفاه بالزيت معاه ربع رغيف خبز اسمر وده اختيارى ساعات اكله وساعات لا
العشاء : كوب زبادى خالى الدسم واذا كنت جعانه باكل ثمرة فاكهه معاه
وبلعب نص ساعه رياضه يا اما مشى او ايروبكس اى حاجه المهم لازم نص ساعه رياضه
وبشرب كوب او اتنين شاى اخضر بالنعناع
وان شاء الله ده يجيب نتيجه

كتبت : حبيبة خوخه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
في رجيم شفت انه ينقص 10 كيلو باسبوع ويقولون انه مجرب
اني بديت فيه من السبت الى انشاء الله السبت الجاي الرجيم يقول
اليوم الاول والثاني بس تفاح فقططططط
الثالث والرابع لبن فقططط
الخامس والسادس عصير الكيوي والانناس فقط
السابع مشااوي
والرياضة مهمة ولازم ماتاكلي غير اللي مكتووب
اليوم صار لي الثالث ماتتخيلي كييف صررت جسممي صاار خطيييييير انشاء الله اكمل الاسبوع كامل واقولك كم نقصت لاني ما اوزن غير السبت دعواتككم

بس 10 باسبوع مو صحي راح ترجعي بسرعة
الله يعطيكي الف عافيه انا بشوف لي رجيم ينقص بالاسبوع 3 كيلو

كتبت : حبيبة خوخه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رورو17:
انا حاسه بيكى اختى برضه كتييييييييييييييييييييييييييييييييير
انا كمان فرحى قرب ووزنى 87 كجم
بس دخلت يوميات اختنا صراحه واقسمت انى ما ابوظ الدايت ال 10 ايام القادمة عشان ده يساعدنى
انا ماشى بدايت سهل جدا
بفطر كل يوم تفاحتين + كوب شاى بلبن
الغداء : قطعتين دجاج مشوى او 2 سمك مشوى او قطعتين لحم مشوى او علبه تونه مصفاه بالزيت معاه ربع رغيف خبز اسمر وده اختيارى ساعات اكله وساعات لا
العشاء : كوب زبادى خالى الدسم واذا كنت جعانه باكل ثمرة فاكهه معاه
وبلعب نص ساعه رياضه يا اما مشى او ايروبكس اى حاجه المهم لازم نص ساعه رياضه
وبشرب كوب او اتنين شاى اخضر بالنعناع
وان شاء الله ده يجيب نتيجه

ان شاء الله يارب ينقص وزنك ووزني
يعطيكي الف عافيه

طلبتكم تساعدوني :(

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

ساعدو اخوي الصغير

ساعدوني طلبتكم