كيف تروض رغبتك في الاكل
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
ساكورا زهرة الكرز
-
اليوم جبت لكم نصائح لذيذه واستمتعو واكلو
أول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي
يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده
ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده
خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناسالطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهونوالكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.
معلومة ::::::::::::
1- عصير التفاح الاخضر يساعد على حرق الدهون :
يساعدعصير التفاح الاخضر على تسريع عملية الايض لان تأثيره المضاد يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل اكثر فعالية .
فقد اكتشفت دراسة امريكية جديدة اجريت على رجال بدناء ان شرب عصير التفاح الاخضر ثلاث مرات يوميا يحرق 600 سعر حراري إضافي يوميا كذلك وجد الاشخاص الذين يتناولون العصير ان الطاقة لديهم تزيد بشكل كبير .
وعلاوة على ذلك ، يخفض عصير التفاح الاخضر مستوى السكر في الدم الذي يعتبر مسؤولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم ، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض ايضا مستوى الشحوم المخزونة في الجسم
ملحوظة :::::::::::
التفاح لوحده لايمكن ان يعتمد عليه الجسم في تزويده بالعناصر الغذائيه فلا بد ان تتكامل العناصر الغذائيه الاخرى للجسم حتى يقدر على الاستمرار ومن ثم ممكن ان تدخلي في التنظيم الغذائي ويفضل ان يكون نباتي
لذلك اذا شعرتي بصداع شديد لان جسمك يحتاج الى طاقه للمتابعه تناولي التمر مع التفاح ليتزود الجسم بالطاقه موقتا ولكن عليكي بنهايه اليوم ان تتناولي وجبه نباتيه معقوله من الخضروات المشكله والبقوليات والبرغل بعد ان تسلق وتؤكل بعد مزجها بزيت الزيتون وقليل من الملح والليمون من اجل الطعم
وبالصحه والعافيه
التفاحه الواحده فيها تقريبا 50 سعره حراريه وكيلو التفاح فيها من 6 حبات الالى 8 حبات وحسب الحجم بمعنى 400 سعره حراريه ليست كافيه للجسم فيها من الفيتامينات فقط بدون تواجد البروتينات والعناصر الغذائيه الاخرى
أول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي
يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده
ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده
خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناسالطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهونوالكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.
معلومة ::::::::::::
1- عصير التفاح الاخضر يساعد على حرق الدهون :
يساعدعصير التفاح الاخضر على تسريع عملية الايض لان تأثيره المضاد يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل اكثر فعالية .
فقد اكتشفت دراسة امريكية جديدة اجريت على رجال بدناء ان شرب عصير التفاح الاخضر ثلاث مرات يوميا يحرق 600 سعر حراري إضافي يوميا كذلك وجد الاشخاص الذين يتناولون العصير ان الطاقة لديهم تزيد بشكل كبير .
وعلاوة على ذلك ، يخفض عصير التفاح الاخضر مستوى السكر في الدم الذي يعتبر مسؤولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم ، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض ايضا مستوى الشحوم المخزونة في الجسم
ملحوظة :::::::::::
التفاح لوحده لايمكن ان يعتمد عليه الجسم في تزويده بالعناصر الغذائيه فلا بد ان تتكامل العناصر الغذائيه الاخرى للجسم حتى يقدر على الاستمرار ومن ثم ممكن ان تدخلي في التنظيم الغذائي ويفضل ان يكون نباتي
لذلك اذا شعرتي بصداع شديد لان جسمك يحتاج الى طاقه للمتابعه تناولي التمر مع التفاح ليتزود الجسم بالطاقه موقتا ولكن عليكي بنهايه اليوم ان تتناولي وجبه نباتيه معقوله من الخضروات المشكله والبقوليات والبرغل بعد ان تسلق وتؤكل بعد مزجها بزيت الزيتون وقليل من الملح والليمون من اجل الطعم
وبالصحه والعافيه
التفاحه الواحده فيها تقريبا 50 سعره حراريه وكيلو التفاح فيها من 6 حبات الالى 8 حبات وحسب الحجم بمعنى 400 سعره حراريه ليست كافيه للجسم فيها من الفيتامينات فقط بدون تواجد البروتينات والعناصر الغذائيه الاخرى
