تعالو يابنات للتبغى تنحف

الله يوفقكم وتضعفون على صحه

بنااات لازم نضععف ونصيير رشيقييييييين والله تممام احد يسئلش كم ووزنش وتقوولي بككل طلاقة والاجممل يكوون وزنش في الاربعين بنااااات لاتتعبوا وواصلووا واستمروووا وبنوصل للوزن اللي نبغااه واكثر يلا بنات تصبحوا ع خيير

حبيبتي احب الكاكو اني عمري 15 ووزني 61 وطوولي يممكن 158 او 157 مدري والله واني ماقدر اصبر او اتحمل ابغى كل شئ بسرعه بسسرعه وابغى الناس كلها تتفاجئ لما تشووفني خصوصا بالمدرسة لاززم اخليهم ينبهرووا اهو بين عليي ماقولش لا وحركتي صارت رشيقة اقوم بسرعه واقعد بسرعه بس بعد ابي انزل ابي اكون في الاربعيين وناسسه اتمنى كلنااا نضعععف ونصيير رشيقييييين ونوصصل للوزن اللي نبغاهه

سماء ان شاء الله تضعفين بس ترا الموضوع يبي له صبر والى يجئ بسرعه يروح بسرعه والرجيمات إلقاسيه مؤ زينه لك انتي مراهقه وبسن نمو يبي لك غذاء

والله ادري والكل قالوا لي ترى ووزني معققد خلاص تعود على كذا اكل خفيف يظل ثابت ماكل ينزل اكل يزيد متعبني ومع اني اسوي رياضة نص ساعة تسلممي على الرد الحلوو بس خلاص اش اسوي ماعندي صبر طبعي احاول اغيره ماعرف

سلام
مساء الخير وينكم ؟؟

يومي
الوقت ملخبط فمادري شنو ترتيب الوجبات
الوجبه الاولى
فهيتا بالجبن


الوجبه الثانيه خس بالجبن


باقي يومي بنزله الفجر