تعالو يابنات للتبغى تنحف
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
إنسانة_بسيطة
-
أنا بادية ريجيم من إسبوع ،وزني 64 وطولي 164 ... هدفي 60 كيلو أو أقل ... ريجيمى عبارة عن سلطة الملفوف والبصل والطماطم الأخضر المطبوخة ... آكلها على الفطور ومعها بس خيارة وطماطمة مقطعين ... الغذاء عادي واليوم كان غداية مكرونة باللحم بس أكلت اشوي بس ماكثرت ... ناوية بإذن الله للعشاء سلطتي السحرية 
ومعاها كوب لبن بدون سكر ... هذا نظامي من اسبوع ، اليوم بديت الرياضة لمدة ساعة يومياً عشان عندي ترهلات في عدة مناطق ،رياضتي بسيطة جداً وأمارسها داخل حجرتي وبدون آلة بس زجاجتين بلاستيك لتر ونص ماء ... أتحول خلال هالساعة إلى كتلة حركة وأمارس الهرولة وتمارين شد البطن والصدر والأرداف والذراعين مع إطفاء جهاز التكييف ... اليوم تعبت اشوي لأني ماتمرنت من سنة كاملة ...
خلينا مع بعض وراح ننجح بإذن الله.
ومعاها كوب لبن بدون سكر ... هذا نظامي من اسبوع ، اليوم بديت الرياضة لمدة ساعة يومياً عشان عندي ترهلات في عدة مناطق ،رياضتي بسيطة جداً وأمارسها داخل حجرتي وبدون آلة بس زجاجتين بلاستيك لتر ونص ماء ... أتحول خلال هالساعة إلى كتلة حركة وأمارس الهرولة وتمارين شد البطن والصدر والأرداف والذراعين مع إطفاء جهاز التكييف ... اليوم تعبت اشوي لأني ماتمرنت من سنة كاملة ...خلينا مع بعض وراح ننجح بإذن الله.
مواضيع مميزة قد تهمك
