ماهمني ڪثر الحڪي مادآم في رآسي شي لآزم أسويـہ!

بسم الله أبدأ يومي :
الصباح شربت كوب نسكافيه وما فطرت
الغذاء : كورن فليكس مع حليب
العشاء عادةً ما اتعشى
الرياضه إن شاء الله في الليل اكتب كم عملت ع الأوربتراك
يومي مو صحي بالمرررره بس عشان الصباح خرجت وما فطرت ورجعت يا دوووب تغديت ورجعت خرجت
الحمدلله على كل حال

غرور ،، مستعينه بالله ما قولتولي كم وزنك وكم تبغوا تنقصوا
أنا وزني 61،8وأبغى أنقص من 7-10 كيلو

ماشاء الله عليكي اختي العنوان مميز
انا مااعرف وزنك بس انا بقولك وزني وبدون خجل منك او من خواتي لاني انا هنا عشان حد يساعدني ويشجعني زيكم بالضبط
انا وزني السابق 145
و وزني الحالي 140
وان شاء الله ابغي يوصل وزني 100 قبل ماتخلص السنة باذن الله
وسبب الوزن الزائد تغلب بالهرمونات بسبب الله يبعد عنكم الشر اني عملت عملية بعمر صغير وظليت قرابة العشر سنوات وانا زي ماانا والنفسية كل يوم برجوع بس قررت انه يكفي حزن وزعل وراح افتح صفحة جديدة بحياتي من هاليوم وانا فعلا ابتديت الريجيم من اسبوع.
وان شاء الله الاقي التشجيع منك اختي ومن خواتي الي هنا اذا تقبلي فيني طبعا.

انا وزني 76
طولي 166

هدفي للعيد ان شاء الله 66
يومي
الفطور
2شابوره وشاي
سناك
زبادي خالي الدسم
الغدا
شوربة خضار
نصف رغيف اسمر
قطعة لحم صغيره

سناك
حليب قليل الدسم
قطعتين بسكوت ناشف

المغرب
تفاحه وحبة مشمش
طول اليوم اشرب زنجبيل وبردقوش وقرفه حاطتها بترمس وبكملها
مشيت ساعه
وبرقص بالليل

وبس انتهى يومي مابتعشى بس اشرب الخلطه